こころの深呼吸 : 気持ちがすっと軽くなる

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-8292-0912-7
• タイトル: こころの深呼吸 : 気持ちがすっと軽くなる
• タイトルよみ: ココロ ノ シンコキュウ : キモチ ガ スッ ト カルク ナル
• 著者・編者: 海原純子 著
• 著者標目: 海原, 純子, 1952- ウミハラ, ジュンコ, 1952- ( 00158759 )典拠
• 出版事項: 東京 : 婦人之友社
• 出版年月日等: 2019.9
• 出版年（W3CDTF）: 2019
• 数量: 139p
• 大きさ: 19cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 件名標目: 人生訓 ジンセイクン ( 00574813 )典拠
• NDC10版: 159 : 人生訓．教訓
• NDLC: US51
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1400円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: US51-M568
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 029929269; http://id.ndl.go.jp/bib/029929269
• 全国書誌番号: 23283322
• トーハンMARC番号: 33972218
• 目録規則: 日本目録規則1987年版改訂版
• 整理区分コード: 111

• 要約等: 体がゆるむと心もゆるむ。「いいところを見つける」習慣を。よく忘れよく生きる…。ベテラン心療内科医の著者が、心のモヤモヤとのつきあい方を綴る。『婦人之友』掲載に書き下ろしを加えて単行本化。（提供元: サピエ図書館資料検索）
• 著者紹介: 海原 純子 横浜市出身。心療内科医・産業医。日本医科大学特任教授。 月刊「婦人之友」に「こころの深呼吸」を連載中。 医師になり、休止していた歌手活動を２０年前より再開。 日本各地でライブ活動を積極的に開催している。 著書に「今日一日がちいさな一生」（あさ出版） 男はなぜこんなに苦しいのか」（朝日新聞...

目次

第1章　少し疲れたなと感じたら

・体がゆるむと心もゆるむ

・立ちどまって空を見る

・「鼻呼吸倍気法」でリラックス

・にっこりの効用