一生歩ける体をつくる10秒ポーズ健康法

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-7631-3195-9
• タイトル: 一生歩ける体をつくる10秒ポーズ健康法
• タイトルよみ: イッショウ アルケル カラダ オ ツクル ジュウビョウ ポーズ ケンコウホウ
• 著者・編者: 福田裕子 著
• 著者標目: 福田, 裕子, 1969- フクダ, ユウコ, 1969- ( 001341106 )典拠
• 出版事項: 東京 : サンマーク出版
• 出版年月日等: 2019.12
• 出版年（W3CDTF）: 2019
• 数量: 173p
• 大きさ: 19cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 件名標目: 健康法; 体操
• NDC10版: 498.3 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1500円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-M1126
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 030107424; http://id.ndl.go.jp/bib/030107424
• 全国書誌番号: 23333098
• トーハンMARC番号: 34009715
• 目録規則: 日本目録規則1987年版改訂版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 高齢者専門の「リハビリ」の超プロが教える運動嫌いで面倒くさがりやのための健康法長生きできるといいけれど、寝たきりや車イス生活になったり、認知症になったりするのは、絶対イヤ。 歳をとるにつれて、誰もがそう思っているはず。 でも、いまさらスポーツや運動なんてできないし、筋トレもヨガもハードルが高い気がし...
• 著者紹介: 福田裕子 1969年、福井県生まれ。理学療法士。福井県鯖江市健康づくり推進協議委員会。お守りや組み紐やリボンなど、暮らしの身近に使われる糸の染めで100年続く、染物屋の娘として、1500年の歴史ある福井のものづくり伝統文化と豊かな自然に囲まれて育つ。 京都大学医療技術短期大学部理学療法学科卒業後、医...

目次

１．ヘソビームのポーズ◉猫背が解消し、姿勢がよくなる

２．すべり台のポーズ◉むくみがとれ、膝の痛みがやわらぐ

３．フェニックスのポーズ◉ウエストと下腹がギュッと引き締まる

４．フラミンゴのポーズ◉ちゃんと歩く力がつく

５．コンパスのポーズ◉お尻のかたちがよくなる