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目次
はじめに
Part1 肩こり、首痛、背中のハリ……連鎖する不調は『胸椎』が原因だった
あなたも“胸椎の動き”を低下させてしまっていませんか?/10人中8人にストレートネックやねこ背の傾向がある/首・肩の不調を放っていると、トラブルが腰やひざにも連鎖する/こりがひどくなると、頭痛やめまい、吐き気がしませんか?/胸郭が狭くなると、飲み込みや呼吸にも不調が現われる……ほか
Part2 胸椎の動きをよくすれば、首・肩・腰のトラブルがすっきり解消する!
胸椎は背骨という柱に“しなやかさ”をもたらしている/胸椎がこり固まるのは“ギプス”をしているようなもの/『胸椎のばし』は背骨に“正しいクセ”を覚え込ませるメソッド/“1回10秒”を朝晩積み重ねていくことが大切/背骨のクッション機能維持には『仙腸関節』も欠かせない……ほか
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関東
静岡市立中央図書館
紙- 493.6/サ/
- 161152066
東海・北陸
名古屋市図書館
紙- K4936//
- 2132509973
近畿
滋賀県立図書館
紙- G-5986-サ
- 144367240
堺市立中央図書館
紙- 493.6/サカイ/9
- 204137665
中国
岡山県立図書館
紙- 493.6/サカ20/
- 0015171168
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書誌情報
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- 資料種別
- 図書
- ISBN
- 978-4-04-896718-1
- タイトルよみ
- カタコリ クビツウ カンゼン カイショウ ジュウビョウ キョウツイノバシ
- 著者・編者
- 酒井慎太郎 著
- 著者標目
- 酒井, 慎太郎, 1970- サカイ, シンタロウ, 1970- ( 00918600 )典拠
- 出版事項
- 出版年月日等
- 2020.2
- 出版年(W3CDTF)
- 2020
- 数量
- 175p