衰えた体がよみがえる最高最善の運動 : 機能解剖学×動的ストレッチで不調を回復

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-479-78499-9
• タイトル: 衰えた体がよみがえる最高最善の運動 : 機能解剖学×動的ストレッチで不調を回復
• タイトルよみ: オトロエタ カラダ ガ ヨミガエル サイコウ サイゼン ノ ウンドウ : キノウ カイボウガク ドウテキ ストレッチ デ フチョウ オ カイフク
• 著者・編者: 澤木一貴 著
• 著者標目: 澤木, 一貴 サワキ, カズタカ ( 01221488 )典拠
• 出版事項: 東京 : 大和書房
• 出版年月日等: 2020.4
• 出版年（W3CDTF）: 2020
• 数量: 111p
• 大きさ: 21cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 件名標目: 健康法; 体操
• NDC10版: 498.3 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 一般注記: コデックス装
• 入手条件・定価: 1350円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-M1343
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 030313272; http://id.ndl.go.jp/bib/030313272
• 全国書誌番号: 23359083
• トーハンMARC番号: 34050712
• 目録規則: 日本目録規則1987年版改訂版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 究極の動的ストレッチがここにある。朝起きた時、外出前、運動前に効果バツグン！やるだけで驚くほど体が軽くなりますよ。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 澤木 一貴 株式会社SAWAKI GYM代表取締役。トレーナー歴31年。静岡県の整形外科病院でトレーナー科主任を歴任し、リハビリ後の方からトップアスリートまで医学的根拠に基づき指導。その後専門学校講師を12年間務め、機能解剖学を中心に学生教育を行う。現在はトレーナー活動の他、健康セミナー・講演会や雑...

目次

第1章 最高最善の運動を行うための基本(筋肉と柔軟性は、年齢とともにどんどん衰えてくる

健康を考えるのなら「頑張らない」「人と比べない」

運動を控えて欲しい時間帯 運動にベストな時間帯 ほか)

第2章 衰えた体がよみがえる!部位別エクササイズ(股関節周り―驚くほど歩くのが軽快になる!レッグスイング

太もも―立ち座りがラクになる!クアドストレッチ