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毎日たった10分の瞑想が強い心と体をつくる : YOGAメソッドではじめる瞑想習慣

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毎日たった10分の瞑想が強い心と体をつくる : YOGAメソッドではじめる瞑想習慣

国立国会図書館請求記号
Y75-M1413
国立国会図書館書誌ID
030357552
資料種別
図書
著者
マリコ 著
出版者
彩流社
出版年
2020.4
資料形態
紙
ページ数・大きさ等
95p ; 21cm
NDC
498.39
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資料詳細

要約等：

人気ヨガスタジオが教える、最も効果的な時短瞑想術！１日１０分瞑想で、心も体もスッキリ！五感冴え冴え、仕事・勉強、効率アップ！分かりにくい身体の動きもイラストで明快解説！３週間マップ化でムリなく習慣化を！（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））

著者紹介：

スタジオ・ヨギー／マリコ スタジオ・ヨギー 心身ともにより豊かで健康的なライフスタイルを提唱している ヨガスタジオ。 さまざまなスタイルのヨガレッスンを実施しており、 瞑想を行う「メディテーション」のクラスもある。 都内11カ所をはじめ、全国23カ所にスタジオを展開している。 同社が...

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目次

  • ステップ１　瞑想をすると、あなたに起こる良いこと１０

  • ステップ２　瞑想って、いったい何？

  • ステップ３　瞑想の基本をしっかり身につけておこう

  • ステップ４　自分に合った瞑想を見つけよう

  • ステップ５　まずは、３週間やってみよう

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紙 記録メディア

資料種別
図書
ISBN
978-4-7791-2660-4
タイトル
毎日たった10分の瞑想が強い心と体をつくる : YOGAメソッドではじめる瞑想習慣
タイトルよみ
マイニチ タッタ ジップン ノ メイソウ ガ ツヨイ ココロ ト カラダ オ ツクル : ヨガ メソッド デ ハジメル メイソウ シュウカン
著者・編者
マリコ 著
著者標目
マリコ マリコ ( 001210697 )典拠
出版事項
東京 : 彩流社
出版年月日等
2020.4
出版年（W3CDTF）
2020
数量
95p