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毎日たった10分の瞑想が強い心と体をつくる : YOGAメソッドではじめる瞑想習慣

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毎日たった10分の瞑想が強い心と体をつくる : YOGAメソッドではじめる瞑想習慣

Call No. (NDL)
Y75-M1413
Bibliographic ID of National Diet Library
030357552
Material type
図書
Author
マリコ 著
Publisher
彩流社
Publication date
2020.4
Material Format
Paper
Capacity, size, etc.
95p ; 21cm
NDC
498.39
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Detailed bibliographic record

Summary, etc.：

人気ヨガスタジオが教える、最も効果的な時短瞑想術！１日１０分瞑想で、心も体もスッキリ！五感冴え冴え、仕事・勉強、効率アップ！分かりにくい身体の動きもイラストで明快解説！３週間マップ化でムリなく習慣化を！(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)

Author introduction：

スタジオ・ヨギー／マリコ スタジオ・ヨギー 心身ともにより豊かで健康的なライフスタイルを提唱している ヨガスタジオ。 さまざまなスタイルのヨガレッスンを実施しており、 瞑想を行う「メディテーション」のクラスもある。 都内11カ所をはじめ、全国23カ所にスタジオを展開している。 同社が...

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Table of Contents

  • ステップ１　瞑想をすると、あなたに起こる良いこと１０

  • ステップ２　瞑想って、いったい何？

  • ステップ３　瞑想の基本をしっかり身につけておこう

  • ステップ４　自分に合った瞑想を見つけよう

  • ステップ５　まずは、３週間やってみよう

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Paper Recording Media

Material Type
図書
ISBN
978-4-7791-2660-4
Title
毎日たった10分の瞑想が強い心と体をつくる : YOGAメソッドではじめる瞑想習慣
Title Transcription
マイニチ タッタ ジップン ノ メイソウ ガ ツヨイ ココロ ト カラダ オ ツクル : ヨガ メソッド デ ハジメル メイソウ シュウカン
Author/Editor
マリコ 著
Author Heading
マリコ マリコ ( 001210697 )Authorities
Publication, Distribution, etc.
東京 : 彩流社
Publication Date
2020.4
Publication Date (W3CDTF)
2020
Extent
95p