自重をなめんなよ!パンパンにパンプする究極のへやトレ
自重をなめんなよ!パンパンにパンプする究極のへやトレ
- 国立国会図書館請求記号
- Y77-M1910
- 国立国会図書館書誌ID
- 030481909
資料詳細
要約等：
- ワンルームで、素足で、上下階に振動なくできて、安全かつ、筋肉に効く！新しい生活様式に対応した“ステイ・ホーム・トレーニング”時代のカラダづくりの教科書。やみくもに100回やるより、10回で効く方法を学ぼう！（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
著者紹介：
- 澤木一貴 1971年、静岡県生まれ。株式会社SAWAKI GYM代表取締役。NESTA JAPAN理事。整形外科病院でトレーナーを経験し、リハビリからトップアスリートまで医学的根拠に基づき指導。その後、専門学校講師を12年間務め、1000人以上のトレーナーを教育。現在はトレーナー活動の他、講演会やメ...
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目次
はじめに
第１章 究極のへやトレ・コンセプト
第２章 狭いスペースで全身をストレッチするメニュー20
第３章 自体重で、筋持久力でなく、筋肥大をターゲットにする筋トレ基本メニュー20
第４章 使える身体に発展させる、ファンクショナルトレーニング10
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北日本
福島県立図書館
紙- 請求記号：
- 780.7-ｻｶ207
- 図書登録番号：
- 305452203
関東
さいたま市立中央図書館
紙- 請求記号：
- 780.7 ｻﾜ
- 図書登録番号：
- 13190126014
川崎市立図書館
紙- 請求記号：
- 780.7 ｼﾞｼﾞ
- 図書登録番号：
- 430018935642
静岡市立中央図書館
紙- 請求記号：
- 780.7-ｻ
- 図書登録番号：
- 163332762
東海・北陸
石川県立図書館
紙- 請求記号：
- 780.7/ｻﾜ ｼ
- 図書登録番号：
- 009942707
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書誌情報
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- 資料種別
- 図書
- ISBN
- 978-4-583-11305-0
- タイトルよみ
- ジジュウ オ ナメンナヨ パンパン ニ パンプ スル キュウキョク ノ ヘヤトレ
- 著者・編者
- 澤木一貴 著
- 出版年月日等
- 2020.7
- 出版年（W3CDTF）
- 2020
- 数量
- 159p