免疫の働きUP!4秒で1段昇り降りスローステップ運動 : +小分けスロージョギング

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-04-896842-3
• タイトル: 免疫の働きUP!4秒で1段昇り降りスローステップ運動 : +小分けスロージョギング
• タイトルよみ: メンエキ ノ ハタラキ アップ ヨンビョウ デ イチダン ノボリオリ スロー ステップ ウンドウ : プラス コワケ スロー ジョギング
• 著者・編者: 田中宏暁 著
• 著者標目: 田中, 宏暁, 1947-2018 タナカ, ヒロアキ, 1947-2018 ( 00537831 )典拠
• 出版事項: 東京 : KADOKAWA
• 出版年月日等: 2020.7
• 出版年（W3CDTF）: 2020
• 数量: 63p
• 大きさ: 26cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 件名標目: 健康法; ランニング
• NDC10版: 498.3 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 一般注記: 「スローステップ」(メディアファクトリー 2013年刊)の改題、再編集
• 入手条件・定価: 980円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-M1728
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 030494935; http://id.ndl.go.jp/bib/030494935
• 全国書誌番号: 23426429
• トーハンMARC番号: 34089652
• 目録規則: 日本目録規則1987年版改訂版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: １ステップ１秒。スローステップで太ももの筋肉を動かすだけ！ 家の中で無理なくでき、肥満解消や脳の活性化などに効果のあるスローステップ運動を紹介。運動嫌いな人、続けられない人もがんばらずにできます。（提供元: サピエ図書館資料検索）
• 著者紹介: 田中 宏暁 「スローステップ」の提唱者。1947年、東京生まれ。東京教育大学体育学部卒、医学博士。福岡大学スポーツ科学部運動生理学研究室名誉教授、身体活動研究所所長を務めた。専門は運動生理学1970年より福岡大学体育学部運動生理学研究室に所属し、「ニコニコペース」のトレーニング効果を発表。日本体力医...

目次

内容（目次）

いつでも自宅で、スローステップをはじめよう　福岡大学スポーツ科学部　檜垣靖樹教授

スローステップは楽しくてすごい健康法　福岡大学名誉教授　田中宏暁

1　足踏みで筋肉を目覚めさせる

2　いつでもどこでもスローステップ