1日4分でやせる!ゆるHIIT : 運動嫌いでもらくらく続けられる

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-8376-1371-8
• タイトル: 1日4分でやせる!ゆるHIIT : 運動嫌いでもらくらく続けられる
• タイトルよみ: イチニチ ヨンプン デ ヤセル ユルヒット : ウンドウギライ デモ ラクラク ツズケラレル
• 著者・編者: 今井一彰 著
• シリーズタイトル: ビタミン文庫
• 著者標目: 今井, 一彰 イマイ, カズアキ ( 01132929 )典拠
• 出版事項: 東京 : マキノ出版
• 出版年月日等: 2020.10
• 出版年（W3CDTF）: 2020
• 数量: 126p
• 大きさ: 21cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 件名標目: 痩身法; 体操
• NDC10版: 498.3 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1400円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-M1867
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 030596897; http://id.ndl.go.jp/bib/030596897
• 全国書誌番号: 23439482
• トーハンMARC番号: 34108650
• 目録規則: 日本目録規則1987年版改訂版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: コロナ時代のおうちでジム！4分のゆるHIIT=45分のジョギング。運動嫌い医師が５㎏やせたゆるHIITで血圧、血糖値が降下。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 今井一彰 みらいクリニック院長。内科医。NPO法人日本病巣疾患研究会副理事長。口呼吸を鼻呼吸に変える「あいうべ体操」や、本書で解説しているセルフケア「ゆびのば体操」の考案者。 著書に『自律神経を整えて病気を治す! 口の体操「あいうべ」』『マンガ 医師が教える 足指のばし』(マキノ出版)などがある。（...

目次

第1章 ゆるHIITの6つのメリット

第2章 ゆるHIITは何に効く？

第3章 ゆるHIITが体にいい理由

第4章 ゆるHIITのやり方