認知行動療法で「なりたい自分」になる : スッキリマインドのためのセルフケアワーク

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-422-11764-5
• タイトル: 認知行動療法で「なりたい自分」になる : スッキリマインドのためのセルフケアワーク
• タイトルよみ: ニンチ コウドウ リョウホウ デ ナリタイ ジブン ニ ナル : スッキリ マインド ノ タメ ノ セルフ ケア ワーク
• 著者・編者: 高井祐子 著
• 著者標目: 著者 ： 高井, 祐子 タカイ, ユウコ ( 031524280 )典拠
• 出版事項: 大阪 : 創元社 (出版)
• 出版年月日等: 2021.6
• 出版年（W3CDTF）: 2021
• 数量: 188p
• 大きさ: 21cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 認知行動療法 ニンチコウドウリョウホウ ( 00958394 )典拠
• NDC10版: 146.811 : 臨床心理学．精神分析学
• NDLC: SB237
• 対象利用者: 一般
• 書誌注記: 文献あり
• 入手条件・定価: 1500円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: SB237-M350
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 031490764; http://id.ndl.go.jp/bib/031490764
• 全国書誌番号: 23548223
• トーハンMARC番号: 34217578
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 111

• 要約等: カウンセラー歴20年の著者がナビゲーターになって、つまづきやすいポイントをフォローしながら、あなたの「セルフケア」を丁寧にサポート。自分で取り組める認知行動療法ワークシートやマインドフルネス動画リンクも収録。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 高井 祐子 神戸心理療法センター代表。公認心理師。臨床心理士。アンガーマネジメントファシリテーター。主に認知行動療法、マインドフルネスを用いて個人心理療法をおこなう。約20年のカウンセラー歴を持ち、2021年6月までに、のべ1万2380人と関わる。2020年よりオンラインカウンセリングをはじめ、東京...

目次

はじめに　「変わりたい」と思っているあなたへ

第１章　基本知識編　認知行動療法を知ろう

◆「なりたい自分になる」のが認知行動療法

◆あなたの感情はどこからやってくるのか？

◆感情をスケーリング（数値化）してみよう