アイスクリームが教えてくれる

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-532-52081-6
• タイトル: アイスクリームが教えてくれる
• タイトルよみ: アイスクリーム ガ オシエテ クレル
• 著者・編者: 大野裕 著
• シリーズタイトル: 「こころ」を健康にする本 ; 3
• 著者標目: 著者 ： 大野, 裕, 1950- オオノ, ユタカ, 1950- ( 00132028 )典拠
• 出版事項: [東京] : 日経サイエンス社 (出版); 東京 : 日経BPマーケティング (頒布)
• 出版年月日等: 2021.6
• 出版年（W3CDTF）: 2021
• 数量: 190p
• 大きさ: 19cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 精神衛生 セイシンエイセイ ( 00570401 )典拠
• NDC10版: 498.39 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: SC192
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1300円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: SC192-M172
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 031508803; http://id.ndl.go.jp/bib/031508803
• 全国書誌番号: 23550443
• トーハンMARC番号: 34220256
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 111

• 要約等: 不安には「役に立つ心配」を、運動で気持ちの解放を、イライラは改善のサイン…。生活のストレスや不安を軽くする小さな工夫を、日常に取り入れるためのヒントを紹介。『日本経済新聞』連載「こころの健康学」を書籍化。
• コレクション（共通）: 障害者向け資料
• コレクション（障害者向け資料：レベル1）: DAISY
• コレクション（障害者向け資料：レベル2）: 音声DAISY
• 製作者: 奈良県視覚障害者福祉センター
• 製作年: 2022-01-15
• 製作年（W3CDTF）: 2022-01-15
• 記録形式: 資料種別: 220：音声デイジー; 貸出形態: 05：ＣＤ
• 著作権情報: 第３７条３項の権利制限
• 所蔵機関: サピエ図書館
• 連携機関・データベース: 全国視覚障害者情報提供施設協会 : サピエ図書館資料検索; https://www.sapie.or.jp/

• 要約等: 不安には「役に立つ心配」を、運動で気持ちの解放を、イライラは改善のサイン…。生活のストレスや不安を軽くする小さな工夫を、日常に取り入れるためのヒントを紹介。『日本経済新聞』連載「こころの健康学」を書籍化。
• コレクション（共通）: 障害者向け資料
• コレクション（障害者向け資料：レベル1）: DAISY
• コレクション（障害者向け資料：レベル2）: テキストDAISY
• 製作者: 日本点字図書館
• 製作年: 2021-08-26
• 製作年（W3CDTF）: 2021-08-26
• 記録形式: 資料種別: 330：テキストデイジー
• 著作権情報: 第３７条３項の権利制限
• 所蔵機関: サピエ図書館
• 連携機関・データベース: 全国視覚障害者情報提供施設協会 : サピエ図書館資料検索; https://www.sapie.or.jp/

• 著者紹介: 大野 裕 精神科医。認知行動療法研修開発センター理事長。 1950年生まれ。慶應義塾大学医学部卒業。 コーネル大学医学部、ペンシルバニア大学医学部留学などを経て、慶應義塾大学教授、国立精神・ 神経医療研究センター認知行動療法センター所長を歴任。日本認知療法学会理事長。日本ストレス学会副理事長。 うつ...

目次

第１章　コロナを乗り切るこころの健康学　生きづらさを力に変える方法

意識して自分らしさを取り戻す

リアルな交流が大事 ── 話をして気持ちを軽く

できることを知り不安を軽く ── 誇張や矛盾する情報に注意

こころから距離を取ろう ── 現実を冷静に見つめ直す