のあ式持続可能ダイエット

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-04-605263-6
• タイトル: のあ式持続可能ダイエット
• タイトルよみ: ノアシキ ジゾク カノウ ダイエット
• 著者・編者: のあ 著
• 著者標目: 著者 ： のあ ノア ( 031588835 )典拠
• 出版事項: 東京 : KADOKAWA (出版)
• 出版年月日等: 2021.6
• 出版年（W3CDTF）: 2021
• 数量: 127p
• 大きさ: 21cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 痩身法
• NDC10版: 595.6 : 理容．美容
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1300円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-M2560
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 031513558; http://id.ndl.go.jp/bib/031513558
• 全国書誌番号: 23562506
• トーハンMARC番号: 34221664
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 運動嫌い、リバウンドを繰り返す５年間のデブ生活から、食べてやせる健康的なダイエットで18kg減量に成功！ 人生が激変したのあ式挫折しない＆持続できるダイエット術を大公開！（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: のあ ひとり暮らしの食生活の乱れから、数か月で20kg太ってしまい、運動嫌い、無理な食事制限とリバウンドの繰り返しで、体調を崩す日々。その後、ご主人との出会いをきっかけに、食べて動く健康的なダイエットをはじめ、半年で18kgの減量に成功！<BR>その経験を活かし、インスタグラムで「女性らしい体型を目...

目次

・Before program マネするだけで体が変わる！　のあ式３週間ダイエット

・Week1 太りグセとさよならする　１週目プログラム

・Week2 やせ習慣を体に覚えさせる　２週目プログラム

・Week3 習慣化してやせ体質を手に入れる　３週目プログラム

・After ３weeks やせ体質を２度と手放さないためのキープ期の過ごし方