おうちdeシェイプAYAトレ100 : 1日3分から。燃やす!痩せる!引き締める!

資料詳細

要約等：: １日３分からの「おうち痩せＡＹＡトレ」１００日チャレンジ。ゲーム感覚でＡＹＡからの指令をクリアせよ！（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））

著者紹介：: ＡＹＡ 1984年生まれ。フィットネスプロデューサー。トレーナーとしてモデル・タレントをはじめ、男女を問わず体への意識の高い多くのクライアントを担当し、絶大な信頼を寄せられている。また、TV・雑誌などでも活躍中。著書に『AYAボディメソッド』『AYAボディメソッドBASIC』『AYAトレ30日チャレ...

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ステージ１：ダイエットのスタートは、明日ではなく今日からステージ２：筋肉痛から、あなたの強化すべきポイントを知ろうステージ３：頑張った自分へのご褒美を見つけようステージ４：「どうありたい？」と自分に問いかけてステージ５：「忙しい」は言い訳。１日５分でもカラダを動かそうステージ６：ここで止めずにさらなる進化を続けようステージ７：人のためでなく、自分のために変わろうステージ８：自分で自分の限界を決めない！ステージ９：衣食住＋フィットネスを当たり前のライフスタイルに！ステージ10：「強い意志」と「自分への自信」。２つの武器を手に入れよう

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