産後美姿勢ダイエット : 3人子持ち、アラフォーでも劇的に美しくなれる! : 絶対マネできる2週間プログラムつき : Become a beautiful body

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-04-605486-9
• タイトル: 産後美姿勢ダイエット : 3人子持ち、アラフォーでも劇的に美しくなれる! : 絶対マネできる2週間プログラムつき : Become a beautiful body
• タイトルよみ: サンゴ ビシセイ ダイエット : サンニン コモチ アラフォー デモ ゲキテキ ニ ウツクシク ナレル : ゼッタイ マネ デキル ニシュウカン プログラムツキ : ビカム ア ビューティフル ボディ
• 著者・編者: erica 著
• 著者標目: 著者 ： erica, 1984- ( 031733572 )典拠
• 出版事項: 東京 : KADOKAWA (出版)
• 出版年月日等: 2021.9
• 出版年（W3CDTF）: 2021
• 数量: 111p
• 大きさ: 21cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 痩身法; 出産
• NDC10版: 595.6 : 理容．美容
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1350円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-M2694
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 031682208; http://id.ndl.go.jp/bib/031682208
• 全国書誌番号: 23595088
• トーハンMARC番号: 34255715
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 産後の体重増量、ゆがんだ骨格、やる気ダウンの三十苦もなんのその！姿勢リメイクダイエットなら、しっかり食べて、ぷりっと上向きの美bodyになれるんです。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: erica 姿勢body makeトレーナー。37歳三姉妹のママで、姿勢を改善し産後ダイエットに成功。<BR>がむしゃらにダイエットするのではなく、まずは出産によってゆがんでしまって姿勢を正すメソッドを発信し、約１年でインスタグラムフォロワーが15万人を突破。ゆがみを整えたことにより、20代から悩ま...

目次

STEP1　まずはあなたの体を確かめて！姿勢チェック

STEP２　子育て中も絶対できる！２週間美姿勢チャレンジ

STEP3　ベビーカー押しながら、料理しながらできる！ながら姿勢エクササイズ

STEP4　ここだけ引き締めたい！を叶える部位別エクササイズ

コラム　子育てしながらとうやって体型維持してる？子どもと一緒の食事だと太りませんか？教えてericasさん！Q&A