いちばん親切な更年期の教科書 : 閉経完全マニュアル

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-418-21416-7
• タイトル: いちばん親切な更年期の教科書 : 閉経完全マニュアル
• タイトルよみ: イチバン シンセツ ナ コウネンキ ノ キョウカショ : ヘイケイ カンゼン マニュアル
• 著者・編者: 高尾美穂 著
• シリーズタイトル: 健康美活ブックス
• 著者標目: 著者 ： 高尾, 美穂 タカオ, ミホ ( 001330495 )典拠
• 出版事項: [東京] : 世界文化ブックス (出版); 東京 : 世界文化社 (頒布)
• 出版年月日等: 2021.10
• 出版年（W3CDTF）: 2021
• 数量: 223p
• 大きさ: 19cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 更年期
• NDC10版: 495.13 : 婦人科学．産科学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1600円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-M2751
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 031712932; http://id.ndl.go.jp/bib/031712932
• 全国書誌番号: 23606895
• トーハンMARC番号: 34261585
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 更年期のサインは？ 不調はいつまで続く？ 更年期に起こる体の変化と不調の原因を解説し、更年期を快適に乗り切るための食事・睡眠・運動、婦人科の更年期治療、アフター更年期の備え方を紹介する。（提供元: サピエ図書館資料検索）
• 著者紹介: 高尾 美穂 産婦人科専門医。女性のための統合ヘルスクリニック イーク表参道副院長。東京慈恵会医科大学大学院修了。同大学付属病院産婦人科助教をへて現職。医療・ヨガ・スポーツの３つの活動を通じ、専門的な知識をわかりやすく伝える啓発活動に精力的に取り組む。著書に『超かんたんヨガで若返りが止まらない！』があ...

目次

第1章：閉経までに知っておきたい！【更年期Ａ　to　Ｚ】

第2章：更年期症状を自分で治すセルフケア【食事と睡眠の整え方】

第3章：自律神経を整え骨盤底筋を鍛える【ゆるラクヨガ】

第4章：上手な婦人科のかかり方【ＨＲＴと漢方治療】

第5章：かかりやすい病気から身を守る【女性のがんと生活習慣病】