街や山を疲れず痛くならずさっそうと歩く

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-434-29529-4
• タイトル: 街や山を疲れず痛くならずさっそうと歩く
• タイトルよみ: マチ ヤ ヤマ オ ツカレズ イタク ナラズ サッソウ ト アルク
• 著者・編者: 山野進 著
• 著者標目: 著者 ： 山野, 進 ヤマノ, ススム ( 031841276 )典拠
• 出版事項: 東京 : マサランド (出版); 東京 : 星雲社 (頒布)
• 出版年月日等: 2021.10
• 出版年（W3CDTF）: 2021
• 数量: 201p
• 大きさ: 19cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 歩行 ホコウ ( 00563376 )典拠
• NDC10版: 780.193 : スポーツ．体育
• NDLC: FS13
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1000円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: FS13-M206
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 031748132; http://id.ndl.go.jp/bib/031748132
• 全国書誌番号: 23618181
• トーハンMARC番号: 34268073
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 111

• 要約等: 下腹部をひねって歩くことによって街や山を疲れず痛くならず歩けるようにする本（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 山野 進 世界中で登山やトレッキングをして来た。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））

目次

第１章歩くこと　第２章ふつうの歩き方　第３章歩きの悩み（疲れやすい　ひざなどが痛くなる　速く歩けない　さっそうと歩けない）

第４章歩きの要素（姿勢　腕の振りと肩などの引きと回転　寄りかかりと押し出しと突き出し　けり、引っかき、踏ん張りと歩き方　腹部の引っ張りと歩き方　上腹部のひねりと歩き方　着地）

第５章生活上の様々なケースの歩き方（家の中などの短い距離　長い距離　歩きにくい道　上り坂　下り坂　階段　荷物を持ったとき）

第６章登山ハイキングの歩き方（凸凹道　草地　砂地　登り　下り　岩場の登り下り　階段　雪の上の歩き　滑りやすい道）

第７章歩くためのトレーニング