なぜ私は怒れないのだろう

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-86311-316-9
• タイトル: なぜ私は怒れないのだろう
• タイトルよみ: ナゼ ワタシ ワ オコレナイ ノ ダロウ
• 著者・編者: 安藤俊介 著
• 著者標目: 著者 ： 安藤, 俊介, 1971- アンドウ, シュンスケ, 1971- ( 01140038 )典拠
• 出版事項: 東京 : 産業編集センター (出版)
• 出版年月日等: 2021.11
• 出版年（W3CDTF）: 2021
• 数量: 203p
• 大きさ: 19cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 怒り イカリ ( 00564014 )典拠
• NDC10版: 141.6 : 普通心理学．心理各論
• NDLC: SB112
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1400円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: SB112-M132
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 031770879; http://id.ndl.go.jp/bib/031770879
• 全国書誌番号: 23612643
• トーハンMARC番号: 34272086
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 111

• 要約等: 本書は「怒れない人」のためのアンガーマネジメント本です。正しい怒り方を身につけて、あなたが本来得るべき幸せを手にしましょう。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 安藤 俊介 一般社団法人日本アンガーマネジメント協会代表理事。アンガーマネジメントコンサルタント。怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニング「アンガーマネジメント」の日本の第一人者。アンガーマネジメントの理論、技術をアメリカから導入し、教育現場から企業まで幅広く講演、企業研修、セミナー、コーチ...

目次

１章　怒れない人は損をする
　怒れない人が増えている
　人を怒れなくした理由その１：褒めて伸ばす文化
　人を怒れなくした理由その２：ＳＮＳ文化
　怒るべき場面、対象がわからない
　怒れない人は損をする
　自分が我慢すればいいと思っている人へ
　怒らないことでいい人を演じようとしている人へ
　怒ることの大切さ
２章　あなたが怒れない７大理由
　いい人でいたいと思っている
　怒ることを恥ずかしいことだと思っている
　怒り方がわからない
　怒っても仕方がないと思っている（怒ることを諦めている）
　間違えたくない
　自分に自信がない
　責任をとりたくない
　怒りを怒りだと感じていない
　怒っている人を見ると怖いと思う
３章　何のために怒るのか
　怒り上手はリクエスト上手
　リクエストを具体的にする４つの視点
　上手に怒れている理想の人を探す
　怒れない負のパターンから抜け出す
４章　怒ることに自信が持てるようになる10の習慣
　習慣その１：マイナスの感情をなかったことにしない
　習慣その２：小さな幸せを見逃さない
　習慣その３：小さな成功に気づく
　習慣その４：「ありがとう」をたくさん言う、感謝されることに慣れる
　習慣その５：承認する、承認されることに慣れる
　習慣その６：誰かと比べない
　習慣その７：大好きなモノを一つだけ見つける
　習慣その８：付き合う人を選ぶ
　習慣その９：マイナスをプラスに言い換える
　習慣その10：今目の前のことだけに集中する
５章　怒れない人のためのケーススタディ
　打たれ弱い部下への怒り方
　前職でのパワハラがトラウマになっている
　怒ることが面倒くさい
　悲しさが先にきてしまって怒れない
　その場で怒れない
　寝ると怒りを忘れてしまう
　会社でパワハラにあっている
　能力が低いが悪気はない後輩に怒るべき？
　同僚から舐められていると感じる
　仕事で付き合っているだけの人への怒り方
　嫌われるのが怖くて怒れない
　リモートワーク中の部下への怒り方とは
　夫婦喧嘩で言い負かされてしまう
　価値観の違いに疲れた