はじめての薬膳生活 : 心と体を元気にする食べ方・暮らし方
はじめての薬膳生活 : 心と体を元気にする食べ方・暮らし方
- 国立国会図書館請求記号
- Y75-M2818
- 国立国会図書館書誌ID
- 031773601
資料詳細
要約等：
- 季節や体質・不調に合わせて体を整えられる104の薬膳レシピと生活処方を紹介。すべてスーパーで手に入る簡単レシピでいつも元気に（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
著者紹介：
- 岡尾 知子 国際薬膳師、国際中医師、はり師・きゅう師。美容・健康エディターとして長年、出版の世界で仕事をする中、東洋医学に関心を持つ。本草薬膳学院で薬膳と中医学を学び、東洋鍼灸専門学校で鍼灸の専門教育を受ける。鍼灸師として臨床にあたりながら、「ロータス薬膳教室」を主宰。雑誌、Web、ラジオなどで、東...
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目次
第１章 薬膳ってなに？ 薬膳の基本は「治未病」を目指す中医学/健康とはバランスのとれた状態のことです/最も重要なのは養生。その“柱”に薬膳を/薬膳料理は３つのステップで組み立てます 他 第２章 自分の体を知ろう 体質は年齢や生活環境によって変化します/チェックテストで自分のタイプを知る/８つのタイプと、自分に合った薬膳の取り入れ方（気虚・陽虚・血虚・陰虚・気滞・血お・痰湿・陽盛） 第３章 季節の薬膳と暮らし方 自然界にも「気」が存在します/季節とともに体も変化します/家庭薬膳の基本は「季節の薬膳」です/春 梅雨 夏 秋 冬 おすすめの食材とレシピ 第４章 薬膳で体をメンテナンス （おすすめの食材とレシピ）不眠、風邪、花粉症・アレルギー性鼻炎、咳、冷え、目の疲れ、肥満・メタボ体質、むくみ、便秘、慢性疲労、二日酔い、イライラ・抑うつ、もの忘れ、月経のトラブル、更年期の不調、白髪・抜け毛、肌の老化、ニキビ 巻末 薬膳食材早見表
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北日本
札幌市中央図書館
紙- 請求記号：
- 498/ｵ/
- 図書登録番号：
- 2213116383
青森県立図書館
紙- 請求記号：
- 498.583-ｵｶｵ*ﾄ
- 図書登録番号：
- 10218089129
宮城県図書館
紙- 請求記号：
- 498.58/2021.Y
- 図書登録番号：
- 1012099568
関東
茨城県立図書館
紙- 請求記号：
- 498.5/ｵｶ/
さいたま市立中央図書館
紙- 請求記号：
- 498.58 ｵｶ
- 図書登録番号：
- 25100218566
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- 資料種別
- 図書
- ISBN
- 978-4-86513-857-3
- タイトルよみ
- ハジメテ ノ ヤクゼン セイカツ : ココロ ト カラダ オ ゲンキ ニ スル タベカタ クラシカタ
- 著者・編者
- 岡尾知子 著
- 出版事項
- 出版年月日等
- 2021.11
- 出版年（W3CDTF）
- 2021
- 数量
- 159p