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目次
第1章 薬膳ってなに? 薬膳の基本は「治未病」を目指す中医学/健康とはバランスのとれた状態のことです/最も重要なのは養生。その“柱”に薬膳を/薬膳料理は3つのステップで組み立てます 他 第2章 自分の体を知ろう 体質は年齢や生活環境によって変化します/チェックテストで自分のタイプを知る/8つのタイプと、自分に合った薬膳の取り入れ方(気虚・陽虚・血虚・陰虚・気滞・血お・痰湿・陽盛) 第3章 季節の薬膳と暮らし方 自然界にも「気」が存在します/季節とともに体も変化します/家庭薬膳の基本は「季節の薬膳」です/春 梅雨 夏 秋 冬 おすすめの食材とレシピ 第4章 薬膳で体をメンテナンス (おすすめの食材とレシピ)不眠、風邪、花粉症・アレルギー性鼻炎、咳、冷え、目の疲れ、肥満・メタボ体質、むくみ、便秘、慢性疲労、二日酔い、イライラ・抑うつ、もの忘れ、月経のトラブル、更年期の不調、白髪・抜け毛、肌の老化、ニキビ 巻末 薬膳食材早見表
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北日本
札幌市中央図書館
紙- 498/オ/
- 2213116383
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紙- 498.583-オカオ*ト
- 10218089129
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紙- 498.58/2021.Y
- 1012099568
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紙- 498.5/オカ/
さいたま市立中央図書館
紙- 498.58 オカ
- 25100218566
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書誌情報
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- 資料種別
- 図書
- ISBN
- 978-4-86513-857-3
- タイトルよみ
- ハジメテ ノ ヤクゼン セイカツ : ココロ ト カラダ オ ゲンキ ニ スル タベカタ クラシカタ
- 著者・編者
- 岡尾知子 著
- 出版事項
- 出版年月日等
- 2021.11
- 出版年(W3CDTF)
- 2021
- 数量
- 159p