はじめての薬膳生活 : 心と体を元気にする食べ方・暮らし方

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-86513-857-3
• Title: はじめての薬膳生活 : 心と体を元気にする食べ方・暮らし方
• Title Transcription: ハジメテ ノ ヤクゼン セイカツ : ココロ ト カラダ オ ゲンキ ニ スル タベカタ クラシカタ
• Author/Editor: 岡尾知子 著
• Author Heading: 著者 ： 岡央, 知子 オカオ, トモコ ( 001144027 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : 法研 (出版)
• Publication Date: 2021.11
• Publication Date (W3CDTF): 2021
• Extent: 159p
• Size: 21cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: 薬膳
• NDC 10th ed.: 498.583 : Hygienics. Public health. Preventive medicine
• NDLC: Y75
• Target Audience: 一般
• Note (Bibliography): 文献あり
• Price: 1500円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y75-M2818
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 031773601; http://id.ndl.go.jp/bib/031773601
• National Bibliography No. (JPNO): 23627037
• TOHAN MARC No.: 34272657
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: 季節や体質・不調に合わせて体を整えられる104の薬膳レシピと生活処方を紹介。すべてスーパーで手に入る簡単レシピでいつも元気に(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: 岡尾 知子 国際薬膳師、国際中医師、はり師・きゅう師。美容・健康エディターとして長年、出版の世界で仕事をする中、東洋医学に関心を持つ。本草薬膳学院で薬膳と中医学を学び、東洋鍼灸専門学校で鍼灸の専門教育を受ける。鍼灸師として臨床にあたりながら、「ロータス薬膳教室」を主宰。雑誌、Web、ラジオなどで、東...

Table of Contents

第１章　薬膳ってなに？　薬膳の基本は「治未病」を目指す中医学/健康とはバランスのとれた状態のことです/最も重要なのは養生。その“柱”に薬膳を/薬膳料理は３つのステップで組み立てます　他
第２章　自分の体を知ろう　体質は年齢や生活環境によって変化します/チェックテストで自分のタイプを知る/８つのタイプと、自分に合った薬膳の取り入れ方（気虚・陽虚・血虚・陰虚・気滞・血お・痰湿・陽盛）
第３章　季節の薬膳と暮らし方　自然界にも「気」が存在します/季節とともに体も変化します/家庭薬膳の基本は「季節の薬膳」です/春　梅雨　夏　秋　冬　おすすめの食材とレシピ
第４章　薬膳で体をメンテナンス　（おすすめの食材とレシピ）不眠、風邪、花粉症・アレルギー性鼻炎、咳、冷え、目の疲れ、肥満・メタボ体質、むくみ、便秘、慢性疲労、二日酔い、イライラ・抑うつ、もの忘れ、月経のトラブル、更年期の不調、白髪・抜け毛、肌の老化、ニキビ
巻末　薬膳食材早見表