クロノタイプ別睡眠レッスン : 朝型夜型中間型は遺伝で決まっている!

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-04-897173-7
• タイトル: クロノタイプ別睡眠レッスン : 朝型夜型中間型は遺伝で決まっている!
• タイトルよみ: クロノタイプベツ スイミン レッスン : アサガタ ヨルガタ チュウカンガタ ワ イデン デ キマッテ イル
• 著者・編者: 穂積桜 著
• 著者標目: 著者 ： 穂積, 桜 ホズミ, サクラ ( 001342849 )典拠
• 出版事項: 東京 : KADOKAWA (出版)
• 出版年月日等: 2022.2
• 出版年（W3CDTF）: 2022
• 数量: 166p
• 大きさ: 19cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 睡眠
• NDC10版: 498.36 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 書誌注記: 文献あり
• 入手条件・定価: 1400円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-M2975
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 031980922; http://id.ndl.go.jp/bib/031980922
• 全国書誌番号: 23656141
• トーハンMARC番号: 34308134
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 実は遺伝で決まっている睡眠タイプ。自分のクロノタイプが「朝型」「夜型」「中間型」のどれかを知り、タイプ別にライフスタイルを最適化することで、仕事の効率があがり、毎日の充実度がググっと変わります！（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 穂積 桜 日本医師会認定産業医、 精神科専門医、 漢方専門医、臨床心理士。<BR>2001年、札幌医科大学医学部を卒業し、札幌医科大学附属病院神経精神科、東京都立松沢病院などで精神科医として研鑽を積む。また、国立病院機構東京医療センター、北里大学東洋医学総合研究所において、内科、東洋医学の知識を幅広...

目次

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プロローグ　睡眠時間は削れない固定費

LESSON01　コロナ禍が睡眠に及ぼした多くの悪影響

「ワーク・ライフ・ブレンド」で乱れた睡眠

格段に増えたデジタルデバイスに触れる時間