クロノタイプ別睡眠レッスン : 朝型夜型中間型は遺伝で決まっている!

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-04-897173-7
• Title: クロノタイプ別睡眠レッスン : 朝型夜型中間型は遺伝で決まっている!
• Title Transcription: クロノタイプベツ スイミン レッスン : アサガタ ヨルガタ チュウカンガタ ワ イデン デ キマッテ イル
• Author/Editor: 穂積桜 著
• Author Heading: 著者 ： 穂積, 桜 ホズミ, サクラ ( 001342849 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : KADOKAWA (出版)
• Publication Date: 2022.2
• Publication Date (W3CDTF): 2022
• Extent: 166p
• Size: 19cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: 睡眠
• NDC 10th ed.: 498.36 : Hygienics. Public health. Preventive medicine
• NDLC: Y75
• Target Audience: 一般
• Note (Bibliography): 文献あり
• Price: 1400円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y75-M2975
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 031980922; http://id.ndl.go.jp/bib/031980922
• National Bibliography No. (JPNO): 23656141
• TOHAN MARC No.: 34308134
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: 実は遺伝で決まっている睡眠タイプ。自分のクロノタイプが「朝型」「夜型」「中間型」のどれかを知り、タイプ別にライフスタイルを最適化することで、仕事の効率があがり、毎日の充実度がググっと変わります！(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: 穂積 桜 日本医師会認定産業医、 精神科専門医、 漢方専門医、臨床心理士。<BR>2001年、札幌医科大学医学部を卒業し、札幌医科大学附属病院神経精神科、東京都立松沢病院などで精神科医として研鑽を積む。また、国立病院機構東京医療センター、北里大学東洋医学総合研究所において、内科、東洋医学の知識を幅広...

Table of Contents

目次

プロローグ　睡眠時間は削れない固定費

LESSON01　コロナ禍が睡眠に及ぼした多くの悪影響

「ワーク・ライフ・ブレンド」で乱れた睡眠

格段に増えたデジタルデバイスに触れる時間