自分でできる!熟睡脳のコツ = Tips for getting a deep sleep : 脳の専門医がすべて解説!

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-8284-2406-4
• タイトル: 自分でできる!熟睡脳のコツ : 脳の専門医がすべて解説!
• タイトルよみ: ジブン デ デキル ジュクスイノウ ノ コツ
• 著者・編者: 酒谷薫 著
• 著者標目: 著者 ： 酒谷, 薫, 1955- サカタニ, カオル, 1955- ( 00871724 )典拠
• 出版事項: 東京 : ビジネス社 (出版)
• 出版年月日等: 2022.6
• 出版年（W3CDTF）: 2022
• 数量: 215p
• 大きさ: 19cm
• 並列タイトル等: Tips for getting a deep sleep ノウ ノ センモンイ ガ スベテ カイセツ; Tips for getting a deep sleep
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 睡眠; 睡眠障害; 漢方医学
• NDC10版: 498.36 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1400円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-M3113
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 032162879; http://id.ndl.go.jp/bib/032162879
• 全国書誌番号: 23692596
• トーハンMARC番号: 34344510
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 「夜なかなか眠れない」「朝、スッキリ起きられない」「寝ても寝ても眠い」という人のための体に優しい睡眠方法を徹底解説！（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 酒谷薫 1955年、兵庫県生まれ。医学博士、工学博士。 東京大学大学院新領域創成科学研究科共同研究員。 医療法人社団ことり会理事長。日本中医薬学会理事長。 81年、大阪医科大学医学部医学科卒業。87年、同大学院医学研究科修了(医学博士)。 米ニューヨーク大学医学部脳神経外科助教授、米イェール大学医学...

目次

はじめに

1. だれでも経験する睡眠不足

2. 「睡眠（休養）は、栄養、運動と並ぶ健康の3要素」

3. 「睡眠負債」：睡眠不足が続くとどうなるのか？

第1章　睡眠不足が続くとどうなるのか？