パニックくんと不安くん : パニック障害・不安障害を自分で治す方法

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-426-12813-5
• タイトル: パニックくんと不安くん : パニック障害・不安障害を自分で治す方法
• タイトルよみ: パニッククン ト フアンクン : パニック ショウガイ フアン ショウガイ オ ジブン デ ナオス ホウホウ
• 著者・編者: 小塚高文 著; 吉野真人 監修
• 著者標目: 著者 ： 小塚, 高文, 1988- コズカ, タカフミ, 1988- ( 032448913 )典拠; 監修者 ： 吉野, 真人 ヨシノ, マサト ( 01236741 )典拠
• 出版事項: 東京 : 自由国民社 (出版)
• 出版年月日等: 2022.9
• 出版年（W3CDTF）: 2022
• 数量: 277p
• 大きさ: 19cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 不安障害 フアンショウガイ ( 01084829 )典拠
• NDC10版: 493.743 : 内科学
• NDLC: SC374
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1400円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: SC374-M158
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 032350494; http://id.ndl.go.jp/bib/032350494
• 全国書誌番号: 23749853
• トーハンMARC番号: 34380602
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 111

• 要約等: パニック障害や不安障害で悩んでいる人に向けて、不調がラクになる、薬に頼らないセルフケア法を紹介。とっさのときに効果絶大な「超呼吸法」や、日常でできるエクササイズなどをイラストとともに解説する。（提供元: サピエ図書館資料検索）
• 著者紹介: 小塚 高文 小塚 高文（こづか たかふみ） 鍼灸ＴＡＫＡ院長。鍼灸師・按摩指圧マッサージ師。月間５００人が訪れる予約が取れない人気鍼灸院を経営。パニック障害・不安を専門に扱う。Ｇｏｏｇｌｅ口コミ１００件以上。10年以上パニック障害で苦しんでいた方は３か月で改善、病院で治療困難と言われた方は１か月で改...

目次

【目次】

第１章　パニック・不安障害がやってきたら…

第２章　発作を予防する「自宅で１分セルフケア」

第３章　とっさのときに効果絶大「超呼吸法」

第４章　日常でできるシーン別「簡単エクササイズ」