それからの僕にはマラソンがあった

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-480-43837-9
• タイトル: それからの僕にはマラソンがあった
• タイトルよみ: ソレカラ ノ ボク ニワ マラソン ガ アッタ
• 著者・編者: 松浦弥太郎 著
• シリーズタイトル: ちくま文庫 ; ま51-3
• 著者標目: 著者 ： 松浦, 弥太郎, 1965- マツウラ, ヤタロウ, 1965- ( 00823797 )典拠
• 出版事項: 東京 : 筑摩書房 (出版)
• 出版年月日等: 2022.10
• 出版年（W3CDTF）: 2022
• 数量: 198p
• 大きさ: 15cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: ランニング ランニング ( 00569284 )典拠
• NDC10版: 782 : 陸上競技
• NDLC: FS33
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 760円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: FS33-M138
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 032408253; http://id.ndl.go.jp/bib/032408253
• 全国書誌番号: 23762943
• トーハンMARC番号: 34394631
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 111

• 要約等: 疲れ果てたある日、頭をよぎった「ちょっと走ってみるか…」。走る日々がくれたさまざまな気づきと健康。西本武司との対談も収録。解説 茂木健一郎（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 松浦 弥太郎 松浦弥太郎（まつうら・やたろう）：東京生まれ。アメリカの古書店にインスパイヤーされてm&co.booksellersを立ち上げる。『暮しの手帖』編集長を経て、現在は会社経営、執筆・編集活動、映像、コンサルタント、商品開発、メディア出演など、枠を超えた活躍を続けている。著書に、『仕事のた...

目次

まえがき　第１章　３００メートルから３キロへ走り始めたのは……　すがすがしい疲れ方　毎日走る　3キロをめざす　億劫な気持ちを克服する　成長は積み重ねによって　継続こそちから　結果は直接的には見えない　自分を知る時間　カフェに行く感覚のランニング　失敗こそ学びである　初めて怪我をした！　急がばまわれ……　まだまだ学びはたくさんある　ランニングのギアについて　正しいシューズの選び方と履き方　素直な人　失敗の経験が大きな宝物になる　あえて向き合う　ランナー体型になると見えてくること　自分を変えることを恐れない三年後の自分をイメージする学びとはどういうものだろうつらかったらやめればいい　第２章　７キロを45分で週３回練習再開　ストレッチは自分で学ぶ　ポイントは正しいフォームだった　自分の能力の限界を知る　タイムは縮まらない　二度目の怪我　そして気がついたこと「体幹」　体幹とは何だろう　腹筋運動はもっとも大切なトレーニング　正しい答えを探すために　走ることは自分のリトマス試験紙　ランニングが生活スタイルを作った　三年という時間　目的を意識しているのが大切　チャレンジ対談　西本武司＋松浦弥太郎　走る自由だけは取り上げられたくない　第３章　１キロ５分45秒を守る一日をルーティン化するどんなふうに食べるか自分なりの健康管理法足を柔軟にすること走ることに飽きる八割はできた、そのあとは？「美しさ」にたどり着く上の世界に行くための発見美しい走りに必要なものほんとうのクオリティー準備をしておく美しさへの理想の距離とタイム　新しいランニングとは何か　古い固定観念にしばられない　走ってリフレッシュする　マラソン大会に出場する　マラソン大会で走るための目安　無理して走らない　年齢とともに生きる　向上心をあきらめない　健康は財産　美しさはすべてのもののなかに　文庫あとがき　無邪気さを取り戻す喜び解説　遠くまで行くための本。　茂木健一郎