それからの僕にはマラソンがあった

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-480-43837-9
• Title: それからの僕にはマラソンがあった
• Title Transcription: ソレカラ ノ ボク ニワ マラソン ガ アッタ
• Author/Editor: 松浦弥太郎 著
• Series Title: ちくま文庫 ; ま51-3
• Author Heading: 著者 ： 松浦, 弥太郎, 1965- マツウラ, ヤタロウ, 1965- ( 00823797 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : 筑摩書房 (出版)
• Publication Date: 2022.10
• Publication Date (W3CDTF): 2022
• Extent: 198p
• Size: 15cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: ランニング ランニング ( 00569284 )Authorities
• NDC 10th ed.: 782 : Track and field athletics
• NDLC: FS33
• Target Audience: 一般
• Price: 760円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: FS33-M138
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 032408253; http://id.ndl.go.jp/bib/032408253
• National Bibliography No. (JPNO): 23762943
• TOHAN MARC No.: 34394631
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 111

• Summary, etc.: 疲れ果てたある日、頭をよぎった「ちょっと走ってみるか…」。走る日々がくれたさまざまな気づきと健康。西本武司との対談も収録。解説 茂木健一郎(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: 松浦 弥太郎 松浦弥太郎（まつうら・やたろう）：東京生まれ。アメリカの古書店にインスパイヤーされてm&co.booksellersを立ち上げる。『暮しの手帖』編集長を経て、現在は会社経営、執筆・編集活動、映像、コンサルタント、商品開発、メディア出演など、枠を超えた活躍を続けている。著書に、『仕事のた...

Table of Contents

まえがき／第１章　300メートルから３キロへ／走り始めたのは……／すがすがしい疲れ方／毎日走る／３キロをめざす／億劫な気持ちを克服する／成長は積み重ねによって／継続こそちから／結果は直接的には見えない／自分を知る時間／カフェに行く感覚のランニング／失敗こそ学びである／初めて怪我をした！／急がばまわれ……／まだまだ学びはたくさんある／ランニングのギアについて／正しいシューズの選び方と履き方／素直な人／失敗の経験が大きな宝物になる／あえて向き合う／ランナー体型になると見えてくること／自分を変えることを恐れない／三年後の自分をイメージする／学びとはどういうものだろう／つらかったらやめればいい／第２章　７キロを45分で週３回／練習再開／ストレッチは自分で学ぶ／ポイントは正しいフォームだった／自分の能力の限界を知る／タイムは縮まらない／二度目の怪我／そして気がついたこと「体幹」／体幹とは何だろう／腹筋運動はもっとも大切なトレーニング／正しい答えを探すために／走ることは自分のリトマス試験紙／ランニングが生活スタイルを作った／三年という時間／目的を意識しているのが大切／チャレンジ／対談　西本武司＋松浦弥太郎／走る自由だけは取り上げられたくない／第３章　１キロ５分45秒を守る／一日をルーティン化する／どんなふうに食べるか／自分なりの健康管理法／足を柔軟にすること／走ることに飽きる／八割はできた、そのあとは？／「美しさ」にたどり着く／上の世界に行くための発見／美しい走りに必要なもの／ほんとうのクオリティー／準備をしておく／美しさへの理想の距離とタイム／新しいランニングとは何か／古い固定観念にしばられない／走ってリフレッシュする／マラソン大会に出場する／マラソン大会で走るための目安／無理して走らない／年齢とともに生きる／向上心をあきらめない／健康は財産／美しさはすべてのもののなかに／文庫あとがき　無邪気さを取り戻す喜び／解説　遠くまでいくための本。　茂木健一郎