はじめようランジ筋トレ : スクワット超えの"健脚効果"で、もうつまずかない、転ばない!

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-14-794195-2
• タイトル: はじめようランジ筋トレ : スクワット超えの"健脚効果"で、もうつまずかない、転ばない!
• タイトルよみ: ハジメヨウ ランジ キントレ : スクワットゴエ ノ ケンキャク コウカ デ モウ ツマズカナイ コロバナイ
• 著者・編者: 谷本道哉 著
• シリーズタイトル: 別冊NHKきょうの健康
• 出版事項: 東京 : NHK出版 (出版)
• 出版年月日等: 2022.11
• 出版年（W3CDTF）: 2022
• 数量: 95p
• 大きさ: 26cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 健康法; 筋力トレーニング; 中高年齢者
• NDC10版: 498.3 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y94
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 900円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y94-M27158
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 032429907; http://id.ndl.go.jp/bib/032429907
• 全国書誌番号: 23756485
• トーハンMARC番号: 07494786
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 117

• 要約等: 何歳からでも、自分の筋力に合わせてしっかり筋トレをすれば、筋肉は強く大きくできる！ 加齢で特に落ちやすい下半身の筋肉をまるごと鍛える「ランジ筋トレ」を中心に紹介。筋肉を保つための食事のポイントなども解説する。
• コレクション（共通）: 障害者向け資料
• コレクション（障害者向け資料：レベル1）: DAISY
• コレクション（障害者向け資料：レベル2）: 音声DAISY
• 製作者: 名古屋ライトハウス情報文化センター
• 製作年: 2023-09-20
• 製作年（W3CDTF）: 2023-09-20
• 記録形式: 資料種別: 220：音声デイジー; 貸出形態: 05：ＣＤ
• 著作権情報: 第３７条３項の権利制限
• 所蔵機関: サピエ図書館
• 連携機関・データベース: 全国視覚障害者情報提供施設協会 : サピエ図書館資料検索; https://www.sapie.or.jp/

• 著者紹介: 谷本 道哉 順天堂大学大学院 先任准教授。2006年東京大学大学院総合文化研究科修了。博士（学術）。専門は身体運動科学、筋生理学。NHK「みんなで筋肉体操」や「おはSPO×筋肉体操」では、筋トレメニューの作成と指導を担当する「筋肉指導」としてもおなじみ。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））