スキマ★ストレッチ : いつでも、どこでも、1回20秒で硬い体が超ラクになる!

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-478-11377-6
• タイトル: スキマ★ストレッチ : いつでも、どこでも、1回20秒で硬い体が超ラクになる!
• タイトルよみ: スキマ ストレッチ : イツデモ ドコデモ イッカイ ニジュウビョウ デ カタイ カラダ ガ チョウラク ニ ナル
• 著者・編者: 中野ジェームズ修一 著; 田畑尚吾 監修; 百田ちなこ マンガ
• 著者標目: 著者 ： 中野, ジェームズ修一 ナカノ, ジェームズ シュウイチ ( 00919288 )典拠
• 出版事項: 東京 : ダイヤモンド社 (出版)
• 出版年月日等: 2022.10
• 出版年（W3CDTF）: 2022
• 数量: 133p
• 大きさ: 21cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: ストレッチング
• NDC10版: 498.3 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1350円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-M3427
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 032434650; http://id.ndl.go.jp/bib/032434650
• 全国書誌番号: 23755222
• トーハンMARC番号: 34400472
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: いつでも、どこでも、たった20秒でもOK！ ダルい、疲れる、やる気が出ない……にもう悩まない。「体が硬い」を解消する！（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 中野 ジェームズ 修一 【著者】中野 ジェームズ 修一<BR> PTI 認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー<BR> 米国スポーツ医学会認定運動生理学士<BR> スポーツモチベーション 最高技術責任者<BR> フィジカルトレーナー協会（PTI） 代表理事<BR> フィジカルを強化することで競技...

目次

365日のストレッチ 中野ジェームズ式 ５つの心得

「体の柔軟性が高まる」ってどういうこと？

知っておきたい全身の筋肉

CASE１　在宅勤務している　40代（男性）

CASE２　普段ヒールをはく　30代（女性）