スキマ★ストレッチ : いつでも、どこでも、1回20秒で硬い体が超ラクになる!

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-478-11377-6
• Title: スキマ★ストレッチ : いつでも、どこでも、1回20秒で硬い体が超ラクになる!
• Title Transcription: スキマ ストレッチ : イツデモ ドコデモ イッカイ ニジュウビョウ デ カタイ カラダ ガ チョウラク ニ ナル
• Author/Editor: 中野ジェームズ修一 著; 田畑尚吾 監修; 百田ちなこ マンガ
• Author Heading: 著者 ： 中野, ジェームズ修一 ナカノ, ジェームズ シュウイチ ( 00919288 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : ダイヤモンド社 (出版)
• Publication Date: 2022.10
• Publication Date (W3CDTF): 2022
• Extent: 133p
• Size: 21cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: ストレッチング
• NDC 10th ed.: 498.3 : Hygienics. Public health. Preventive medicine
• NDLC: Y75
• Target Audience: 一般
• Price: 1350円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y75-M3427
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 032434650; http://id.ndl.go.jp/bib/032434650
• National Bibliography No. (JPNO): 23755222
• TOHAN MARC No.: 34400472
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: いつでも、どこでも、たった20秒でもOK！ ダルい、疲れる、やる気が出ない……にもう悩まない。「体が硬い」を解消する！(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: 中野 ジェームズ 修一 【著者】中野 ジェームズ 修一<BR> PTI 認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー<BR> 米国スポーツ医学会認定運動生理学士<BR> スポーツモチベーション 最高技術責任者<BR> フィジカルトレーナー協会（PTI） 代表理事<BR> フィジカルを強化することで競技...

Table of Contents

365日のストレッチ 中野ジェームズ式 ５つの心得

「体の柔軟性が高まる」ってどういうこと？

知っておきたい全身の筋肉

CASE１　在宅勤務している　40代（男性）

CASE２　普段ヒールをはく　30代（女性）