筋肉ががんを防ぐ。 : 専門医式1日2分の「貯筋習慣」

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-04-606013-6
• タイトル: 筋肉ががんを防ぐ。 : 専門医式1日2分の「貯筋習慣」
• タイトルよみ: キンニク ガ ガン オ フセグ : センモンイシキ イチニチ ニフン ノ チョキン シュウカン
• 著者・編者: 石黒成治 著
• 著者標目: 著者 ： 石黒, 成治, 1973- イシグロ, セイジ, 1973- ( 001358724 )典拠
• 出版事項: 東京 : KADOKAWA (出版)
• 出版年月日等: 2022.11
• 出版年（W3CDTF）: 2022
• 数量: 143p
• 大きさ: 21cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 癌; 筋力トレーニング
• NDC10版: 491.658 : 基礎医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 一般注記: 動画つき!
• 入手条件・定価: 1400円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-M3508
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 032458156; http://id.ndl.go.jp/bib/032458156
• 全国書誌番号: 23769168
• トーハンMARC番号: 34404405
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: がんの予防効果は「貯筋」に比例する。がん専門医でありYouTube登録23万人超Dr Ishiguroが、大腸がん、乳がんを予防する筋トレ法を指南。運動嫌いでも1日2分から自宅で始められる。動画付き。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 石黒 成治 消化器外科医／ヘルスコーチ。1997年名古屋大学医学部卒。国立がん研究センター中央病院で大腸がん外科治療のトレーニングを受け、名古屋大学医学部附属病院、愛知県がんセンター中央病院、愛知医科大学病院に勤務。現在は予防医療を目的とした健康スクールを主宰。Dr IshiguroのYouTube...

目次

＜構成＞

●第1章　「筋トレ」こそががんを防ぐ

日本人の2人に1人が罹っているがん。早期発見だけが重要と認識されていますが、実は、がんは生活習慣の改善で防げることをご存じでしょうか？なかでも「筋肉量」ががんを防ぐ免疫力アップのために重要だとわかってきました。

●第2章　「大腸がん」を防ぐ筋トレ

日本人で最も多い「大腸がん」。その最も大きいリスク要因が便秘です。排便の際に重要な腹圧を鍛える腹部体幹トレーニングの重要性を認識してください。リンパを流すために、お尻周りから下半身のトレーニングも取り組むべきです。