筋肉ががんを防ぐ。 : 専門医式1日2分の「貯筋習慣」

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-04-606013-6
• Title: 筋肉ががんを防ぐ。 : 専門医式1日2分の「貯筋習慣」
• Title Transcription: キンニク ガ ガン オ フセグ : センモンイシキ イチニチ ニフン ノ チョキン シュウカン
• Author/Editor: 石黒成治 著
• Author Heading: 著者 ： 石黒, 成治, 1973- イシグロ, セイジ, 1973- ( 001358724 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : KADOKAWA (出版)
• Publication Date: 2022.11
• Publication Date (W3CDTF): 2022
• Extent: 143p
• Size: 21cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: 癌; 筋力トレーニング
• NDC 10th ed.: 491.658 : Fundamental medicine
• NDLC: Y75
• Target Audience: 一般
• Note (General): 動画つき!
• Price: 1400円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y75-M3508
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 032458156; http://id.ndl.go.jp/bib/032458156
• National Bibliography No. (JPNO): 23769168
• TOHAN MARC No.: 34404405
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: がんの予防効果は「貯筋」に比例する。がん専門医でありYouTube登録23万人超Dr Ishiguroが、大腸がん、乳がんを予防する筋トレ法を指南。運動嫌いでも1日2分から自宅で始められる。動画付き。(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: 石黒 成治 消化器外科医／ヘルスコーチ。1997年名古屋大学医学部卒。国立がん研究センター中央病院で大腸がん外科治療のトレーニングを受け、名古屋大学医学部附属病院、愛知県がんセンター中央病院、愛知医科大学病院に勤務。現在は予防医療を目的とした健康スクールを主宰。Dr IshiguroのYouTube...

Table of Contents

＜構成＞

●第1章　「筋トレ」こそががんを防ぐ

日本人の2人に1人が罹っているがん。早期発見だけが重要と認識されていますが、実は、がんは生活習慣の改善で防げることをご存じでしょうか？なかでも「筋肉量」ががんを防ぐ免疫力アップのために重要だとわかってきました。

●第2章　「大腸がん」を防ぐ筋トレ

日本人で最も多い「大腸がん」。その最も大きいリスク要因が便秘です。排便の際に重要な腹圧を鍛える腹部体幹トレーニングの重要性を認識してください。リンパを流すために、お尻周りから下半身のトレーニングも取り組むべきです。