メンタル弱いままたのしく生きてく

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-7631-4025-8
• タイトル: メンタル弱いままたのしく生きてく
• タイトルよみ: メンタル ヨワイ ママ タノシク イキテク
• 著者・編者: 木村好珠 著
• 著者標目: 著者 ： 木村, 好珠, 1990- キムラ, コノミ, 1990- ( 031615776 )典拠
• 出版事項: 東京 : サンマーク出版 (出版)
• 出版年月日等: 2022.12
• 出版年（W3CDTF）: 2022
• 数量: 191p
• 大きさ: 19cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 精神衛生 セイシンエイセイ ( 00570401 )典拠
• NDC10版: 498.39 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: SC192
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1400円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: SC192-M306
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 032536422; http://id.ndl.go.jp/bib/032536422
• 全国書誌番号: 23779322
• トーハンMARC番号: 34420350
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 111

• 要約等: 強くすべきはメンタルではなくて、回復力。精神科医が、「精神科に通うほどではないけど、メンタルはツラい」という人に向けて、しんどいときの心をケアする２５の思考法を紹介する。書き込み式のエクササイズあり。（提供元: サピエ図書館資料検索）
• 著者紹介: 木村好珠 精神科医、スポーツメンタルアドバイザー、産業医、健康スポーツ医。１９９０年生まれ。東邦大学医学部卒業。医学部生時代に準ミス日本を受賞、芸能活動をしながら２０１４年に医師免許を取得。現在は精神科医としてメンタルクリニック勤務をしながら、産業医としてたくさんの企業の健康づくりに携わっている。ま...

目次

・変えるべきはメンタルの弱さじゃなくてあなたの環境

・自分の機嫌を自分でとれる人は自分がどうしたら機嫌が良くなるかを知っている

・寝られないほどメンタルしんどいときは、「推し」が助けてくれる

・他人から評価される視点を捨てて、自分の「長所」を見つける

・空気を読もうとしているとき、自分ではなく他人にピントが合ってしまっている