メンタル弱いままたのしく生きてく

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-7631-4025-8
• Title: メンタル弱いままたのしく生きてく
• Title Transcription: メンタル ヨワイ ママ タノシク イキテク
• Author/Editor: 木村好珠 著
• Author Heading: 著者 ： 木村, 好珠, 1990- キムラ, コノミ, 1990- ( 031615776 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : サンマーク出版 (出版)
• Publication Date: 2022.12
• Publication Date (W3CDTF): 2022
• Extent: 191p
• Size: 19cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: 精神衛生 セイシンエイセイ ( 00570401 )Authorities
• NDC 10th ed.: 498.39 : Hygienics. Public health. Preventive medicine
• NDLC: SC192
• Target Audience: 一般
• Price: 1400円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: SC192-M306
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 032536422; http://id.ndl.go.jp/bib/032536422
• National Bibliography No. (JPNO): 23779322
• TOHAN MARC No.: 34420350
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 111

• Summary, etc.: 強くすべきはメンタルではなくて、回復力。精神科医が、「精神科に通うほどではないけど、メンタルはツラい」という人に向けて、しんどいときの心をケアする２５の思考法を紹介する。書き込み式のエクササイズあり。(Provided by: サピエ図書館資料検索)
• Author introduction: 木村好珠 精神科医、スポーツメンタルアドバイザー、産業医、健康スポーツ医。１９９０年生まれ。東邦大学医学部卒業。医学部生時代に準ミス日本を受賞、芸能活動をしながら２０１４年に医師免許を取得。現在は精神科医としてメンタルクリニック勤務をしながら、産業医としてたくさんの企業の健康づくりに携わっている。ま...

Table of Contents

・変えるべきはメンタルの弱さじゃなくてあなたの環境

・自分の機嫌を自分でとれる人は自分がどうしたら機嫌が良くなるかを知っている

・寝られないほどメンタルしんどいときは、「推し」が助けてくれる

・他人から評価される視点を捨てて、自分の「長所」を見つける

・空気を読もうとしているとき、自分ではなく他人にピントが合ってしまっている