脱ダラダラ習慣!1日3分やめるノート : 自分の時間を取り戻す「行動の心理学」

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-7991-1098-0
• タイトル: 脱ダラダラ習慣!1日3分やめるノート : 自分の時間を取り戻す「行動の心理学」
• タイトルよみ: ダツ ダラダラ シュウカン イチニチ サンプン ヤメル ノート : ジブン ノ ジカン オ トリモドス コウドウ ノ シンリガク
• 著者・編者: 中島美鈴 著
• 著者標目: 著者 ： 中島, 美鈴 ナカシマ, ミスズ ( 01160869 )典拠
• 出版事項: 東京 : すばる舎 (出版)
• 出版年月日等: 2023.1
• 出版年（W3CDTF）: 2023
• 数量: 223p
• 大きさ: 19cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 認知行動療法 ニンチコウドウリョウホウ ( 00958394 )典拠; 依存 イソン ( 00925682 )典拠
• NDC10版: 146.811 : 臨床心理学．精神分析学
• NDLC: SB237
• 対象利用者: 一般
• 書誌注記: 文献あり
• 入手条件・定価: 1400円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: SB237-M567
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 032588295; http://id.ndl.go.jp/bib/032588295
• 全国書誌番号: 23791267
• トーハンMARC番号: 34429163
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 111

• 要約等: １日たった３分ノートに書くだけで自分の時間を取り戻す！ 超実践的「行動するための心理学」！（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 中島美鈴 1978年福岡生まれ、2020年九州大学人間環境学府博士後期課程修了。 臨床心理士。公認心理師。心理学博士。専門は認知行動療法。 肥前精神医療センター、東京大学大学院総合文化研究科、福岡大学人文学部などの勤務を経て、現在は九州大学大学院人間環境学府にて学術研究協力員。 著書に『ADHD脳で...

目次

第１章：どうして時間は消えていくのか

第２章：認知行動療法を用いたやめたい習慣のやめ方

第３章：やめたい習慣をやめるノートの書き方

第４章：休みの日はゲームばかりの男性の例

第５章：資格試験の勉強中についついSNSの女性の例