ぐっすり眠る習慣

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-7762-1259-1
• タイトル: ぐっすり眠る習慣
• タイトルよみ: グッスリ ネムル シュウカン
• 著者・編者: 白濱龍太郎 著
• 著者標目: 著者 ： 白濱, 龍太郎 シラハマ, リュウタロウ ( 001157292 )典拠
• 出版事項: 東京 : アスコム (出版)
• 出版年月日等: 2023.2
• 出版年（W3CDTF）: 2023
• 数量: 205p
• 大きさ: 18cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 睡眠
• NDC10版: 498.36 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 一般注記: 「ぐっすり眠れる×最高の目覚め×最強のパフォーマンスが1冊で手に入る熟睡法ベスト101」(2020年刊)の改題、加筆・修正
• 入手条件・定価: 1270円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-M3619
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 032608873; http://id.ndl.go.jp/bib/032608873
• 全国書誌番号: 23792959
• トーハンMARC番号: 34433879
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 入手可能性: 一般貸出
• 所蔵機関: 札幌市中央図書館
• 所蔵注記: 配架場所 : その他; 資料種別 : 電子図書
• 請求記号: 498.36//
• 連携機関・データベース: 札幌市中央図書館 : 公共図書館蔵書
• 書誌ID（SomokuID）: 1008001809587; 9510159883
• TRCMARC番号: 233014310000

• 要約等: 眠れない人の９割は日中の行動を間違えています。３６５日、調子のいい自分でいるために、正しい習慣で、ぐっすり眠れる日々を手に入れましょう。今すぐできて一生眠りに悩まなくなる新習慣を睡眠専門医が紹介します。
• コレクション（共通）: 障害者向け資料
• コレクション（障害者向け資料：レベル1）: DAISY
• コレクション（障害者向け資料：レベル2）: 音声DAISY
• 製作者: 名古屋市鶴舞中央図書館点字文庫
• 製作年: 2023-11-04
• 製作年（W3CDTF）: 2023-11-04
• 記録形式: 資料種別: 220：音声デイジー; 貸出形態: 05：ＣＤ
• 著作権情報: 第３７条３項の権利制限
• 所蔵機関: サピエ図書館
• 連携機関・データベース: 全国視覚障害者情報提供施設協会 : サピエ図書館資料検索; https://www.sapie.or.jp/

• 国立国会図書館永続的識別子: info:ndljp/pid/13101994
• コレクション（共通）: 障害者向け資料
• コレクション（障害者向け資料：レベル1）: DAISY
• コレクション（障害者向け資料：レベル2）: 音声DAISY
• 一般注記（コンテンツ）: その他の注記 : 「ぐっすり眠れる×最高の目覚め×最強のパフォーマンスが1冊で手に入る熟睡法ベスト101」(2020年刊)の改題、加筆・修正; 収録時間 : 4時間25分; 製作注記 : MP3 32kbps; システム要件 : DAISY ver.2.02; 資料の種類 : 音声DAISY
• 製作者: 名古屋市鶴舞中央図書館点字文庫
• 製作年（W3CDTF）: 2023-11-02
• 受理日（W3CDTF）: 2023-11-10T13:07:17+09:00
• 記録形式: DaisyAudio
• 記録形式（IMT）: application/zip
• オンライン閲覧公開範囲: 国立国会図書館内限定公開
• デジタル化資料送信: 視覚障害者等用データ送信対象
• 著作権情報: 第37条第3項の権利制限
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 視覚障害者等用デジタル資料; https://mina.ndl.go.jp

• 要約等: なかなか眠れない人の９割は、日中の行動を間違えている！今すぐできるのに一生眠りに困らなくなる「新習慣」を、睡眠の名医がご
• コレクション（共通）: 障害者向け資料
• コレクション（障害者向け資料：レベル1）: 録音資料
• コレクション（障害者向け資料：レベル2）: オーディオブック
• 一般注記（コンテンツ）: オーディオブック
• 製作者: アスコム（制作：オトバンク）
• 製作年: 2024-06-17
• デジタル・ファイルの特性: オーディオブック
• 連携機関・データベース: 出版情報登録センター : 出版情報登録センター（JPRO）; https://jpro2.jpo.or.jp/
• JP-eコード: 90357800000000269774

• 著者紹介: 白濱龍太郎 白濱龍太郎（しらはま・りゅうたろう） 睡眠専門医 筑波大学卒業、東京医科歯科大学大学院統合呼吸器学修了（医学博士）。公立総合病院睡眠センター長などを経て、2013年に「RESM新横浜 睡眠・呼吸メディカルケアクリニック」を設立。これまで２万人の睡眠に悩む人を救ってきた。自身がオンオフを切...

目次

—目次―

はじめに

・そもそも「ぐっすり眠る」とはどういうことか？

・人間はブレーキがついていないクルマみたいなもの

序章　眠りが浅い人はこんなに損している！