ぐっすり眠る習慣

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-7762-1259-1
• タイトル: ぐっすり眠る習慣
• タイトルよみ: グッスリ ネムル シュウカン
• 著者・編者: 白濱龍太郎 著
• 著者標目: 著者 ： 白濱, 龍太郎 シラハマ, リュウタロウ ( 001157292 )典拠
• 出版事項: 東京 : アスコム (出版)
• 出版年月日等: 2023.2
• 出版年（W3CDTF）: 2023
• 数量: 205p
• 大きさ: 18cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 睡眠
• NDC10版: 498.36 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 一般注記: 「ぐっすり眠れる×最高の目覚め×最強のパフォーマンスが1冊で手に入る熟睡法ベスト101」(2020年刊)の改題、加筆・修正
• 入手条件・定価: 1270円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-M3619
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 032608873; http://id.ndl.go.jp/bib/032608873
• 全国書誌番号: 23792959
• トーハンMARC番号: 34433879
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: なかなか眠れない人の９割は、日中の行動を間違えている！すぐできて一生眠りに悩まなくなる「新習慣」を、専門医が紹介します。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 白濱龍太郎 白濱龍太郎（しらはま・りゅうたろう） 睡眠専門医 筑波大学卒業、東京医科歯科大学大学院統合呼吸器学修了（医学博士）。公立総合病院睡眠センター長などを経て、2013年に「RESM新横浜 睡眠・呼吸メディカルケアクリニック」を設立。これまで２万人の睡眠に悩む人を救ってきた。自身がオンオフを切...

目次

—目次―

はじめに

・そもそも「ぐっすり眠る」とはどういうことか？

・人間はブレーキがついていないクルマみたいなもの

序章　眠りが浅い人はこんなに損している！