あなたの人生を変える睡眠の法則2.0 : 朝昼夕1分、誰でもすぐできる! : 睡眠の質がよくなると、面白いほどやる気が湧き上がる!

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-426-12872-2
• タイトル: あなたの人生を変える睡眠の法則2.0 : 朝昼夕1分、誰でもすぐできる! : 睡眠の質がよくなると、面白いほどやる気が湧き上がる!
• タイトルよみ: アナタ ノ ジンセイ オ カエル スイミン ノ ホウソク ニテンゼロ : アサ ヒル ユウ イップン ダレデモ スグ デキル : スイミン ノ シツ ガ ヨク ナル ト オモシロイホド ヤルキ ガ ワキアガル
• 著者・編者: 菅原洋平 著
• 著者標目: 著者 ： 菅原, 洋平, 1978- スガワラ, ヨウヘイ, 1978- ( 001119068 )典拠
• 出版事項: 東京 : 自由国民社 (出版)
• 出版年月日等: 2023.3
• 出版年（W3CDTF）: 2023
• 数量: 239p
• 大きさ: 19cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 睡眠 スイミン ( 00571565 )典拠
• NDC10版: 498.36 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: SC194
• 対象利用者: 一般
• 書誌注記: 文献あり
• 入手条件・定価: 1500円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: SC194-M550
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 032695371; http://id.ndl.go.jp/bib/032695371
• 全国書誌番号: 23818318
• トーハンMARC番号: 34450761
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 111

• 入手可能性: 一般貸出
• 所蔵機関: 札幌市中央図書館
• 所蔵注記: 配架場所 : その他; 資料種別 : 電子図書
• 請求記号: 498.36//
• 連携機関・データベース: 札幌市中央図書館 : 公共図書館蔵書
• 書誌ID（SomokuID）: 1008001809602; 9510158919
• TRCMARC番号: 233020500000

• 所蔵機関: 静岡市立中央図書館
• 所蔵注記: 配架場所 : 中／一般; 資料種別 : 電子書籍
• 請求記号: 498.36//
• 連携機関・データベース: 静岡市立中央図書館 : 公共図書館蔵書
• 書誌ID（SomokuID）: 1000000001402; 710000219
• TRCMARC番号: 233020500000

• 国立国会図書館永続的識別子: info:ndljp/pid/14738228
• コレクション（共通）: 障害者向け資料
• コレクション（障害者向け資料：レベル1）: DAISY
• コレクション（障害者向け資料：レベル2）: 音声DAISY
• 一般注記（コンテンツ）: その他の注記 : 文献あり; 収録時間 : 4時間39分; 製作注記 : MP3 64kbps ファイルサイズ 133MB; システム要件 : DAISY ver.2.02; 資料の種類 : 音声DAISY
• 製作者: 品川区立品川図書館
• 製作年（W3CDTF）: 2025-10
• 受理日（W3CDTF）: 2026-04-08T13:25:16+09:00
• 記録形式: DaisyAudio
• 記録形式（IMT）: application/zip
• オンライン閲覧公開範囲: 国立国会図書館内限定公開
• デジタル化資料送信: 視覚障害者等用データ送信対象
• 著作権情報: 第37条第3項の権利制限
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 視覚障害者等用デジタル資料; https://mina.ndl.go.jp

• 要約等: 14万部突破のベストセラーを全面リニューアル！ 医療現場で実証済みの「科学的」快眠習慣で、睡眠の質が上がる、やる気が湧く！（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 菅原 洋平 菅原洋平（すがわら・ようへい） 作業療法士。ユークロニア株式会社代表。アクティブスリープ指導士養成講座主宰。 1978年、青森県生まれ。国際医療福祉大学卒。国立病院機構にて脳のリハビリテーションに従事したのち、現在は、ベスリクリニック（東京都千代田区）で薬に頼らない睡眠外来を担当する傍ら...

目次

【目次】

第１章　やる気にはメカニズムがある

・脳がやる気になるシチュエーションとは

・「もうちょっとでできそう」の設定でやる気になる

・50％の安全は、睡眠中につくられる