あなたの人生を変える睡眠の法則2.0 : 朝昼夕1分、誰でもすぐできる! : 睡眠の質がよくなると、面白いほどやる気が湧き上がる!

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-426-12872-2
• Title: あなたの人生を変える睡眠の法則2.0 : 朝昼夕1分、誰でもすぐできる! : 睡眠の質がよくなると、面白いほどやる気が湧き上がる!
• Title Transcription: アナタ ノ ジンセイ オ カエル スイミン ノ ホウソク ニテンゼロ : アサ ヒル ユウ イップン ダレデモ スグ デキル : スイミン ノ シツ ガ ヨク ナル ト オモシロイホド ヤルキ ガ ワキアガル
• Author/Editor: 菅原洋平 著
• Author Heading: 著者 ： 菅原, 洋平, 1978- スガワラ, ヨウヘイ, 1978- ( 001119068 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : 自由国民社 (出版)
• Publication Date: 2023.3
• Publication Date (W3CDTF): 2023
• Extent: 239p
• Size: 19cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: 睡眠 スイミン ( 00571565 )Authorities
• NDC 10th ed.: 498.36 : Hygienics. Public health. Preventive medicine
• NDLC: SC194
• Target Audience: 一般
• Note (Bibliography): 文献あり
• Price: 1500円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: SC194-M550
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 032695371; http://id.ndl.go.jp/bib/032695371
• National Bibliography No. (JPNO): 23818318
• TOHAN MARC No.: 34450761
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 111

• Availability: 一般貸出
• Holding library: 札幌市中央図書館
• Note (Library): 配架場所 : その他; 資料種別 : 電子図書
• Call No.: 498.36//
• Data Provider (Database): 札幌市中央図書館 : 公共図書館蔵書
• Bibliographic ID (SomokuID): 1008001809602; 9510158919
• TRC MARC No.: 233020500000

• Holding library: 静岡市立中央図書館
• Note (Library): 配架場所 : 中／一般; 資料種別 : 電子書籍
• Call No.: 498.36//
• Data Provider (Database): 静岡市立中央図書館 : 公共図書館蔵書
• Bibliographic ID (SomokuID): 1000000001402; 710000219
• TRC MARC No.: 233020500000

• Persistent ID (NDL): info:ndljp/pid/14738228
• Collection: 障害者向け資料
• Collection (Materials For Handicapped People:1): DAISY
• Collection (Materials For Handicapped People:2): 音声DAISY
• Note (Production): その他の注記 : 文献あり; 収録時間 : 4時間39分; 製作注記 : MP3 64kbps ファイルサイズ 133MB; システム要件 : DAISY ver.2.02; 資料の種類 : 音声DAISY
• Producer: 品川区立品川図書館
• Production year (W3CDTF): 2025-10
• Date Accepted (W3CDTF): 2026-04-08T13:25:16+09:00
• Format: DaisyAudio
• Format (IMT): application/zip
• Access Restrictions: 国立国会図書館内限定公開
• Service for the Digitized Contents Transmission Service: Data transmission for the visually impaired
• Rights (production): 第37条第3項の権利制限
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 視覚障害者等用デジタル資料; https://mina.ndl.go.jp

• Summary, etc.: 14万部突破のベストセラーを全面リニューアル！ 医療現場で実証済みの「科学的」快眠習慣で、睡眠の質が上がる、やる気が湧く！(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: 菅原 洋平 菅原洋平（すがわら・ようへい） 作業療法士。ユークロニア株式会社代表。アクティブスリープ指導士養成講座主宰。 1978年、青森県生まれ。国際医療福祉大学卒。国立病院機構にて脳のリハビリテーションに従事したのち、現在は、ベスリクリニック（東京都千代田区）で薬に頼らない睡眠外来を担当する傍ら...

Table of Contents

【目次】

第１章　やる気にはメカニズムがある

・脳がやる気になるシチュエーションとは

・「もうちょっとでできそう」の設定でやる気になる

・50％の安全は、睡眠中につくられる