パニぬけ : ザワザワする心、不安・パニックを手放す方法

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-262-16047-4
• タイトル: パニぬけ : ザワザワする心、不安・パニックを手放す方法
• タイトルよみ: パニヌケ : ザワザワ スル ココロ フアン パニック オ テバナス ホウホウ
• 著者・編者: まーる 著; 伊藤絵美 監修
• 著者標目: 著者 ： まーる マール ( 032800715 )典拠; 監修者 ： 伊藤, 絵美 イトウ, エミ ( 00970689 )典拠
• 出版事項: 東京 : 池田書店 (出版)
• 出版年月日等: 2023.4
• 出版年（W3CDTF）: 2023
• 数量: 175p
• 大きさ: 19cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 不安障害 フアンショウガイ ( 01084829 )典拠; 認知行動療法 ニンチコウドウリョウホウ ( 00958394 )典拠
• NDC10版: 493.743 : 内科学
• NDLC: SC374
• 対象利用者: 一般
• 一般注記: 出版表示等はカバーによる
• 入手条件・定価: 1500円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: SC374-M204
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 032739041; http://id.ndl.go.jp/bib/032739041
• 全国書誌番号: 23830667
• トーハンMARC番号: 34461594
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 111

• 要約等: 不安とうまく付き合えるようになれば、必ずパニック症はよくなる（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: まーる 1980年代生まれ。上級心理カウンセラーの民間資格を保有。元映像制作・商業ライター。旅行好き。30代半ばでパニック症を発症するも、服薬・通院をせず認知行動療法によって回復。現在フルタイムで仕事をこなしながら、パニ抜け姉さんとしてブログ、SNSなどでパニック障害のケアについて情報を発信している...

目次

序章　わたしがパニ抜けした理由

１章　発作の正体　それは自分を守るための自然な反応

２章　発作はコントロールできる！

３章　「行けない場所」へ行ってみよう

４章　不安はどこからやってくる？