パニぬけ : ザワザワする心、不安・パニックを手放す方法

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-262-16047-4
• Title: パニぬけ : ザワザワする心、不安・パニックを手放す方法
• Title Transcription: パニヌケ : ザワザワ スル ココロ フアン パニック オ テバナス ホウホウ
• Author/Editor: まーる 著; 伊藤絵美 監修
• Author Heading: 著者 ： まーる マール ( 032800715 )Authorities; 監修者 ： 伊藤, 絵美 イトウ, エミ ( 00970689 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : 池田書店 (出版)
• Publication Date: 2023.4
• Publication Date (W3CDTF): 2023
• Extent: 175p
• Size: 19cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: 不安障害 フアンショウガイ ( 01084829 )Authorities; 認知行動療法 ニンチコウドウリョウホウ ( 00958394 )Authorities
• NDC 10th ed.: 493.743 : Internal medicine
• NDLC: SC374
• Target Audience: 一般
• Note (General): 出版表示等はカバーによる
• Price: 1500円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: SC374-M204
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 032739041; http://id.ndl.go.jp/bib/032739041
• National Bibliography No. (JPNO): 23830667
• TOHAN MARC No.: 34461594
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 111

• Summary, etc.: 不安とうまく付き合えるようになれば、必ずパニック症はよくなる(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: まーる 1980年代生まれ。上級心理カウンセラーの民間資格を保有。元映像制作・商業ライター。旅行好き。30代半ばでパニック症を発症するも、服薬・通院をせず認知行動療法によって回復。現在フルタイムで仕事をこなしながら、パニ抜け姉さんとしてブログ、SNSなどでパニック障害のケアについて情報を発信している...

Table of Contents

序章　わたしがパニ抜けした理由

１章　発作の正体　それは自分を守るための自然な反応

２章　発作はコントロールできる！

３章　「行けない場所」へ行ってみよう

４章　不安はどこからやってくる？