健康にEnjoy筋トレライフ : 日常の心がけが人生をより豊かにする!知って得するトレーニング&食事のヒント

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-583-11530-6
• タイトル: 健康にEnjoy筋トレライフ : 日常の心がけが人生をより豊かにする!知って得するトレーニング&食事のヒント
• タイトルよみ: ケンコウ ニ エンジョイ キントレ ライフ : ニチジョウ ノ ココロガケ ガ ジンセイ オ ヨリ ユタカ ニ スル シッテ トクスル トレーニング アンド ショクジ ノ ヒント
• 著者・編者: 谷本道哉, 荒川裕志 著
• 著者標目: 著者 ： 谷本, 道哉, 1972- タニモト, ミチヤ, 1972- ( 00988894 )典拠
• 出版事項: 東京 : ベースボール・マガジン社 (出版)
• 出版年月日等: 2023.4
• 出版年（W3CDTF）: 2023
• 数量: 223p
• 大きさ: 21cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 筋力トレーニング
• NDC10版: 780.7 : スポーツ．体育
• NDLC: Y77
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1700円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y77-M3598
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 032774468; http://id.ndl.go.jp/bib/032774468
• 全国書誌番号: 23838742
• トーハンMARC番号: 34469239
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 日常に取り入れたい＆知識として身につけておきたいトレーニング＆食事の方法やヒントを収録。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 谷本道哉 谷本道哉（たにもと・みちや） 順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科 先任准教授。 1972年、静岡県生まれ。大阪大学工学部卒業。パシフィックコンサルタンツ株式会社で道路トンネル設備設計業務に従事後、東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士（学術）。国立健康・栄養研究所特別研究員、順...

目次

【トレーニング理論編】

日内リズムと体づくり／筋トレと競技パフォーマンス／同一部位の筋トレは週何回？

【トレーニング実践編】

「挙げる」ベンチプレス、「効かせる」ベンチプレス／スクワットで腹筋が鍛えられる？／自重トレでも丁寧に行い工夫すれば、十分に効かせられる

【食事編】糖質制限の利点と欠点、およびオススメの取り入れ方／アルコールは即座に使われるから脂肪にならない？