健康にEnjoy筋トレライフ : 日常の心がけが人生をより豊かにする!知って得するトレーニング&食事のヒント

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-583-11530-6
• Title: 健康にEnjoy筋トレライフ : 日常の心がけが人生をより豊かにする!知って得するトレーニング&食事のヒント
• Title Transcription: ケンコウ ニ エンジョイ キントレ ライフ : ニチジョウ ノ ココロガケ ガ ジンセイ オ ヨリ ユタカ ニ スル シッテ トクスル トレーニング アンド ショクジ ノ ヒント
• Author/Editor: 谷本道哉, 荒川裕志 著
• Author Heading: 著者 ： 谷本, 道哉, 1972- タニモト, ミチヤ, 1972- ( 00988894 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : ベースボール・マガジン社 (出版)
• Publication Date: 2023.4
• Publication Date (W3CDTF): 2023
• Extent: 223p
• Size: 21cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: 筋力トレーニング
• NDC 10th ed.: 780.7 : Sports and physical training
• NDLC: Y77
• Target Audience: 一般
• Price: 1700円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y77-M3598
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 032774468; http://id.ndl.go.jp/bib/032774468
• National Bibliography No. (JPNO): 23838742
• TOHAN MARC No.: 34469239
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: 日常に取り入れたい＆知識として身につけておきたいトレーニング＆食事の方法やヒントを収録。(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: 谷本道哉 谷本道哉（たにもと・みちや） 順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科 先任准教授。 1972年、静岡県生まれ。大阪大学工学部卒業。パシフィックコンサルタンツ株式会社で道路トンネル設備設計業務に従事後、東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士（学術）。国立健康・栄養研究所特別研究員、順...

Table of Contents

【トレーニング理論編】

日内リズムと体づくり／筋トレと競技パフォーマンス／同一部位の筋トレは週何回？

【トレーニング実践編】

「挙げる」ベンチプレス、「効かせる」ベンチプレス／スクワットで腹筋が鍛えられる？／自重トレでも丁寧に行い工夫すれば、十分に効かせられる

【食事編】糖質制限の利点と欠点、およびオススメの取り入れ方／アルコールは即座に使われるから脂肪にならない？