ダイエットは習慣が9割

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-907278-80-9
• タイトル: ダイエットは習慣が9割
• タイトルよみ: ダイエット ワ シュウカン ガ キュウワリ
• 著者・編者: 増戸聡司 著
• 著者標目: 著者 ： 増戸, 聡司 マシト, サトシ ( 032921572 )典拠
• 出版事項: 東京 : プチ・レトル (出版)
• 出版年月日等: 2023.5
• 出版年（W3CDTF）: 2023
• 数量: 203p
• 大きさ: 19cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 痩身法
• NDC10版: 595.6 : 理容．美容
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 書誌注記: 文献あり
• 入手条件・定価: 1600円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-M3873
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 032816022; http://id.ndl.go.jp/bib/032816022
• 全国書誌番号: 23857593
• トーハンMARC番号: 34479296
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 完璧主義を手放そう 痩せる秘訣は70点のダイエット生活！ 短期間に無理なダイエットをして痩せても、リバウンドしたり、身体を壊してしまう人があとを絶ちません。本書では、某有名ジムでパーソナルトレーナーとして活躍した「ダイエットポリス」が、誤ったダイエットの知識を一刀両断！ 本当に健康的に痩せられて、...
• 著者紹介: 増戸 聡司 有名ジムでパーソナルトレーナーとして3年間勤務後、独立し、オンライン・ダイエット指導を開始。豪華客船でのトレーナーとしても活動し、指導人数は累計5000人以上。ダイエットや健康に関する書籍を300冊以上読み、実用性が高い情報を実際の指導に活かしている。また元警察官であることからSNSやブ...

目次

第1章　あなたのダイエットはなぜ続かないのか

・つらいダイエットは失敗する

（脱・短期集中ダイエット/習慣にならないダイエットは勝率２割のギャンブル）

・ダイエットを繰り返すほど太っていくという真実

（脂肪を蓄える能力とホメオスタシス/ダイエットをするほど太っていくワケ/目指すはリバウンドのないダイエット）