ダイエットは習慣が9割

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-907278-80-9
• Title: ダイエットは習慣が9割
• Title Transcription: ダイエット ワ シュウカン ガ キュウワリ
• Author/Editor: 増戸聡司 著
• Author Heading: 著者 ： 増戸, 聡司 マシト, サトシ ( 032921572 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : プチ・レトル (出版)
• Publication Date: 2023.5
• Publication Date (W3CDTF): 2023
• Extent: 203p
• Size: 19cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: 痩身法
• NDC 10th ed.: 595.6 : Beauty culture
• NDLC: Y75
• Target Audience: 一般
• Note (Bibliography): 文献あり
• Price: 1600円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y75-M3873
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 032816022; http://id.ndl.go.jp/bib/032816022
• National Bibliography No. (JPNO): 23857593
• TOHAN MARC No.: 34479296
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: 完璧主義を手放そう 痩せる秘訣は70点のダイエット生活！ 短期間に無理なダイエットをして痩せても、リバウンドしたり、身体を壊してしまう人があとを絶ちません。本書では、某有名ジムでパーソナルトレーナーとして活躍した「ダイエットポリス」が、誤ったダイエットの知識を一刀両断！ 本当に健康的に痩せられて、...
• Author introduction: 増戸 聡司 有名ジムでパーソナルトレーナーとして3年間勤務後、独立し、オンライン・ダイエット指導を開始。豪華客船でのトレーナーとしても活動し、指導人数は累計5000人以上。ダイエットや健康に関する書籍を300冊以上読み、実用性が高い情報を実際の指導に活かしている。また元警察官であることからSNSやブ...

Table of Contents

第1章　あなたのダイエットはなぜ続かないのか

・つらいダイエットは失敗する

（脱・短期集中ダイエット/習慣にならないダイエットは勝率２割のギャンブル）

・ダイエットを繰り返すほど太っていくという真実

（脂肪を蓄える能力とホメオスタシス/ダイエットをするほど太っていくワケ/目指すはリバウンドのないダイエット）