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70代でも元気に歩けるゆるウォーキングのコツ

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70代でも元気に歩けるゆるウォーキングのコツ

国立国会図書館請求記号
Y75-M3826
国立国会図書館書誌ID
032823673
資料種別
図書
著者
保坂隆 著
出版者
三笠書房
出版年
2023.6
資料形態
ページ数・大きさ等
222p ; 19cm
NDC
498.35
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資料に関する注記

一般注記:

カバーによる情報あり

資料詳細

要約等:

1日10分から、気軽にできる「ゆるウォーキング」で、心身が驚くほど健康に! 具体的な始め方や効果などをわかりやすく解説。(提供元: 出版情報登録センター(JPRO))

著者紹介:

保坂 隆 保坂サイコオンコロジー・クリニック院長。日本医師会 認定健康スポーツ医。日本スポーツ協会 認定スポーツドクター。 1952年山梨県生まれ。慶應義塾大学医学部卒業後、同大学医学部精神神経科入局。1990年より2年間、米国カリフォルニア大学へ留学。東海大学医学部教授(精神医学)、聖路加国際病院...

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目次

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  • 第1章 ゆるウォーキングの「すごい効果」

  • 「歩くだけ」で脳がぐんぐん若くなる!

  • 脳が発達したのは「二足歩行」のおかげ

  • 「一日1万歩」を目指さなくて大丈夫

  • ふくらはぎを鍛えて心不全対策

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デジタル

資料種別
図書
ISBN
978-4-8379-2943-7
タイトルよみ
ナナジュウダイ デモ ゲンキ ニ アルケル ユルウォーキング ノ コツ
著者・編者
保坂隆 著
著者標目
著者 : 保坂, 隆, 1952- ホサカ, タカシ, 1952- ( 00193016 )典拠
出版年月日等
2023.6
出版年(W3CDTF)
2023
数量
222p