筋力強化の基本書 = THEORY AND PRACTICE OF STRENGTH TRAINING

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-13-053705-6
• タイトル: 筋力強化の基本書
• タイトルよみ: キンリョク キョウカ ノ キホンショ
• 著者・編者: 石井直方, 柏口新二, 髙西文利 著
• 著者標目: 著者 ： 石井, 直方, 1955- イシイ, ナオカタ, 1955- ( 00154853 )典拠; 著者 ： 柏口, 新二 カシワグチ, シンジ ( 01110931 )典拠; 著者 ： 髙西, 文利, 1955- タカニシ, フミトシ, 1955- ( 033075596 )典拠
• 出版事項: 東京 : 東京大学出版会 (出版)
• 出版年月日等: 2023.8
• 出版年（W3CDTF）: 2023
• 数量: 218p
• 大きさ: 21cm
• 並列タイトル等: THEORY AND PRACTICE OF STRENGTH TRAINING
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 筋力トレーニング キンリョクトレーニング ( 00982558 )典拠
• NDC10版: 780.7 : スポーツ．体育
• NDLC: FS13
• 対象利用者: 一般
• 書誌注記: 文献あり 索引あり
• 入手条件・定価: 2200円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: FS13-M305
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 032994168; http://id.ndl.go.jp/bib/032994168
• 全国書誌番号: 23888990
• トーハンMARC番号: 34511686
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 111

• 要約等: スロトレ理論の本格解説をはじめ腕・腹・肩など重要種目の理論と実際、上達の壁を超えるためのトレーニングプログラムなど、多角的な視点で基礎を説く「筋トレのバイブル」。子どもやお年寄りのトレーニングでの注意点に紙幅を割くなど、多様な読者に向けた一冊。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 石井 直方 東京大学名誉教授、東京大学社会連携講座特任研究員柏口 新二 国立病院機構徳島病院整形外科医師髙西 文利 マルヤジム主催／福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー...

目次

第1章　筋力トレーニングによる疾病・障害予防

1.1　スクワットやクランチでこそ体幹（骨盤帯）は強化できる

1.2　自分に合ったスクワットフォームの見つけ方

1.3　柔軟で強靱な骨盤帯を作る

1.4　筋力強化だけではスポーツ復帰できない