80代まで快適に生きるための体と心のセルフケア入門 : シニアライフを元気で楽しく過ごすヒント
80代まで快適に生きるための体と心のセルフケア入門 : シニアライフを元気で楽しく過ごすヒント
- 国立国会図書館請求記号
- Y75-M4113
- 国立国会図書館書誌ID
- 033077904
資料詳細
要約等：
- シニアライフを元気で楽しく過ごすヒント（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
著者紹介：
- 三浦 真津美 ヨガ・インストラクター、ヨガ・セラピスト、各種エクササイズインストラクター。 人権啓発・多様性トレーニング・ファシリテーター エムズ・セルフケア主宰 16年前に親の介護と五十肩がきっかけでヨガを始める。続けるうちに、ヨガはフィジカル面が強くしなやかになるだけでなく、メンタル面も安定し、...
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目次
part１ 全身のヘルスケア ボディワーク――体の各部分を整えて快適な時間を増やそう
part２ 足腰のヘルスケア 足腰を鍛える――シニアは下半身の強化と調整を！
part３ 心のセルフケア 心を落ち着かせる――ネガティブをポジティブに、不安を安心に
part４ 心のセルフトリートメント 幸せは心のなかに――心を楽しませる、自分を慈しむ
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関東
さいたま市立中央図書館
紙- 請求記号：
- 498.3 ﾐｳ
- 図書登録番号：
- 16100279906
相模原市立図書館
紙- 図書登録番号：
- 35200732
近畿
大阪市立図書館
紙- 図書登録番号：
- 0015429774
堺市立中央図書館
紙- 請求記号：
- 498.3/ﾐｳﾗ/9
- 図書登録番号：
- 7000669885
中国
広島市立中央図書館
紙- 請求記号：
- 498.3-みう
- 図書登録番号：
- 880151539/
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書誌情報
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- 資料種別
- 図書
- ISBN
- 978-4-86621-467-2
- タイトルよみ
- ハチジュウダイ マデ カイテキ ニ イキル タメ ノ カラダ ト ココロ ノ セルフ ケア ニュウモン : シニア ライフ オ ゲンキ デ タノシク スゴス ヒント
- 著者・編者
- 三浦真津美 著
- 著者標目
- 著者 ： 三浦, 真津美, 1954- ミウラ, マツミ, 1954- ( 00676727 )典拠
- 出版事項
- 出版年月日等
- 2023.10
- 出版年（W3CDTF）
- 2023
- 数量
- 191p