うまくいく人の睡眠の法則 : 「眠りをコントロールする」24の方法
うまくいく人の睡眠の法則 = The Law Of Sleep For Those Who Are Successful : 「眠りをコントロールする」24の方法
- 国立国会図書館請求記号
- Y75-M4163
- 国立国会図書館書誌ID
- 033077908
資料に関する注記
一般注記：
- 「3秒で頭が冴えるすごい方法」(2017年刊)の改題、加筆・修正
資料詳細
要約等：
- 睡眠・眠気（睡魔）をコントロールする！寝たい（または眠たい）ときに寝て、起きたいときに"スッキリ"起きる。そして、疲れもなく、寝不足もなく、一日を最高のパフォーマンスで活動的に過ごす。もし、日中に眠気（睡魔）が襲ってきても、たった3秒で解消（その方法がなんと21コも）できる。そんな睡眠・眠気をコント...
著者紹介：
- 堀 大輔 1983年生まれ、兵庫県尼崎市出身。GAHAKU株式会社代表取締役、社団法人日本ショートスリーパー育成協会代表理事。１日平均45分以下睡眠のショートスリーパー。 社会人1年目からさまざまな仕事や趣味に没頭し、1日8時間睡眠では活動時間が足りないことからショートスリーパーになることを決意。７...
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目次
はじめに
第1章: 睡眠をコントロールする
第2章: 睡眠不足だけが眠気発生の原因ではない！
第3章: 眠いときの頭と身体
第4章: シーン別「眠気」コントロール法
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関東
さいたま市立中央図書館
紙- 請求記号：
- 498.36 ﾎﾘ
- 図書登録番号：
- 28101695204
千葉市中央図書館
紙
四国
徳島県立図書館
紙- 請求記号：
- 498.3-ﾎﾘ
- 図書登録番号：
- 00112725167
九州
長崎県立長崎図書館
紙- 請求記号：
- 498.3/ﾎ-23/
- 図書登録番号：
- 5113643009
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書誌情報
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- 資料種別
- 図書
- ISBN
- 978-4-86280-922-3
- タイトルよみ
- ウマク イク ヒト ノ スイミン ノ ホウソク
- 著者・編者
- 堀大輔 著
- 著者標目
- 著者 ： 堀, 大輔, 1983- ホリ, ダイスケ, 1983- ( 001236248 )典拠
- 出版事項
- 出版年月日等
- 2023.10
- 出版年（W3CDTF）
- 2023
- 数量
- 205p