うまくいく人の睡眠の法則 = The Law Of Sleep For Those Who Are Successful : 「眠りをコントロールする」24の方法

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-86280-922-3
• タイトル: うまくいく人の睡眠の法則 : 「眠りをコントロールする」24の方法
• タイトルよみ: ウマク イク ヒト ノ スイミン ノ ホウソク
• 著者・編者: 堀大輔 著
• 著者標目: 著者 ： 堀, 大輔, 1983- ホリ, ダイスケ, 1983- ( 001236248 )典拠
• 出版事項: 東京 : 総合法令出版 (出版)
• 出版年月日等: 2023.10
• 出版年（W3CDTF）: 2023
• 数量: 205p
• 大きさ: 19cm
• 並列タイトル等: The Law Of Sleep For Those Who Are Successful ネムリ オ コントロール スル ニジュウヨン ノ ホウホウ; The Law Of Sleep For Those Who Are Successful
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 睡眠
• NDC10版: 498.36 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 一般注記: 「3秒で頭が冴えるすごい方法」(2017年刊)の改題、加筆・修正
• 書誌注記: 文献あり
• 入手条件・定価: 1400円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-M4163
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 033077908; http://id.ndl.go.jp/bib/033077908
• 全国書誌番号: 23905613
• トーハンMARC番号: 34527926
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 睡眠・眠気（睡魔）をコントロールする！寝たい（または眠たい）ときに寝て、起きたいときに"スッキリ"起きる。そして、疲れもなく、寝不足もなく、一日を最高のパフォーマンスで活動的に過ごす。もし、日中に眠気（睡魔）が襲ってきても、たった3秒で解消（その方法がなんと21コも）できる。そんな睡眠・眠気をコント...
• 著者紹介: 堀 大輔 1983年生まれ、兵庫県尼崎市出身。GAHAKU株式会社代表取締役、社団法人日本ショートスリーパー育成協会代表理事。１日平均45分以下睡眠のショートスリーパー。 社会人1年目からさまざまな仕事や趣味に没頭し、1日8時間睡眠では活動時間が足りないことからショートスリーパーになることを決意。７...

目次

はじめに

第1章: 睡眠をコントロールする

第2章: 睡眠不足だけが眠気発生の原因ではない！

第3章: 眠いときの頭と身体

第4章: シーン別「眠気」コントロール法