うまくいく人の睡眠の法則 = The Law Of Sleep For Those Who Are Successful : 「眠りをコントロールする」24の方法

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-86280-922-3
• Title: うまくいく人の睡眠の法則 : 「眠りをコントロールする」24の方法
• Title Transcription: ウマク イク ヒト ノ スイミン ノ ホウソク
• Author/Editor: 堀大輔 著
• Author Heading: 著者 ： 堀, 大輔, 1983- ホリ, ダイスケ, 1983- ( 001236248 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : 総合法令出版 (出版)
• Publication Date: 2023.10
• Publication Date (W3CDTF): 2023
• Extent: 205p
• Size: 19cm
• Alternative Title: The Law Of Sleep For Those Who Are Successful ネムリ オ コントロール スル ニジュウヨン ノ ホウホウ; The Law Of Sleep For Those Who Are Successful
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: 睡眠
• NDC 10th ed.: 498.36 : Hygienics. Public health. Preventive medicine
• NDLC: Y75
• Target Audience: 一般
• Note (General): 「3秒で頭が冴えるすごい方法」(2017年刊)の改題、加筆・修正
• Note (Bibliography): 文献あり
• Price: 1400円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y75-M4163
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 033077908; http://id.ndl.go.jp/bib/033077908
• National Bibliography No. (JPNO): 23905613
• TOHAN MARC No.: 34527926
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: 睡眠・眠気（睡魔）をコントロールする！寝たい（または眠たい）ときに寝て、起きたいときに"スッキリ"起きる。そして、疲れもなく、寝不足もなく、一日を最高のパフォーマンスで活動的に過ごす。もし、日中に眠気（睡魔）が襲ってきても、たった3秒で解消（その方法がなんと21コも）できる。そんな睡眠・眠気をコント...
• Author introduction: 堀 大輔 1983年生まれ、兵庫県尼崎市出身。GAHAKU株式会社代表取締役、社団法人日本ショートスリーパー育成協会代表理事。１日平均45分以下睡眠のショートスリーパー。 社会人1年目からさまざまな仕事や趣味に没頭し、1日8時間睡眠では活動時間が足りないことからショートスリーパーになることを決意。７...

Table of Contents

はじめに

第1章: 睡眠をコントロールする

第2章: 睡眠不足だけが眠気発生の原因ではない！

第3章: 眠いときの頭と身体

第4章: シーン別「眠気」コントロール法