腰痛は、タイプ別ちょこっと運動で治す! : 坐骨神経痛、繰り返すぎっくり腰、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、長引く腰痛でつらい人に

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-14-794198-3
• タイトル: 腰痛は、タイプ別ちょこっと運動で治す! : 坐骨神経痛、繰り返すぎっくり腰、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、長引く腰痛でつらい人に
• タイトルよみ: ヨウツウ ワ タイプベツ チョコット ウンドウ デ ナオス : ザコツ シンケイツウ クリカエス ギックリゴシ ツイカンバン ヘルニア セキチュウカン キョウサクショウ ナガビク ヨウツウ デ ツライ ヒト ニ
• 著者・編者: 金岡恒治 監修
• シリーズタイトル: 別冊NHKきょうの健康
• 出版事項: 東京 : NHK出版 (出版)
• 出版年月日等: 2023.11
• 出版年（W3CDTF）: 2023
• 数量: 87p
• 大きさ: 26cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 腰痛 運動療法
• NDC10版: 494.7 : 外科学
• NDLC: Y94
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1100円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y94-M35325
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 033106037; http://id.ndl.go.jp/bib/033106037
• 全国書誌番号: 23903469
• トーハンMARC番号: 07515887
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 117

• 要約等: おなか周りにある腹横筋や背中にある多裂筋など、腰痛に深く関係するインナーマッスルの正しい使い方を習得し、腰痛を改善するための運動を紹介。腰痛の対処法や、慢性化させないための日々の腰痛対策術なども伝える。（提供元: サピエ図書館資料検索）
• 著者紹介: 金岡 恒治 整形外科医。1988年筑波大学医学専門学群卒業。筑波大学整形外科講師、早稲田大学スポーツ科学学術院准教授を経て、2012年より現職。長年、五輪の水泳チームドクターを務め、ロンドン五輪にはJOC本部ドクターとして帯同。専門は整形外科、脊椎外科、スポーツ医学。体幹深部筋研究の第一人者として、...

目次

◆目次

◇はじめに

◇第1章　あなたの痛みの❝震源地❞はどこ？

❝見える腰痛❞と❝見えない腰痛❞／椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、変形性腰椎症、腰椎すべり症、腰椎圧迫骨折／危険な腰痛6つのサイン／痛みの❝震源地❞で分ける4つのタイプ／セルフテスト　など

◇第2章　自分でできる！ちょこっと運動