睡眠パターン×働き方で導く!あなたの良眠ナビ

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-262-12407-0
• タイトル: 睡眠パターン×働き方で導く!あなたの良眠ナビ
• タイトルよみ: スイミン パターン ハタラキカタ デ ミチビク アナタ ノ リョウミン ナビ
• 著者・編者: 小林孝徳 監修
• 著者標目: 監修者 ： 小林, 孝徳, 1987- コバヤシ, タカノリ, 1987- ( 001341775 )典拠
• 出版事項: 東京 : 池田書店 (出版)
• 出版年月日等: 2023.11
• 出版年（W3CDTF）: 2023
• 数量: 127p
• 大きさ: 21cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 睡眠
• NDC10版: 498.36 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 一般注記: 出版表示等はカバーによる
• 入手条件・定価: 1200円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-M4248
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 033146315; http://id.ndl.go.jp/bib/033146315
• 全国書誌番号: 23919509
• トーハンMARC番号: 34540662
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: “体内リズム”に沿って行動計画と生活習慣を見直せば、睡眠の質が良くなる！ 睡眠パターン（クロノタイプ）と働く時間ごとに、体の調子や仕事でのパフォーマンスを今よりも良くする睡眠のとり方を紹介する。（提供元: サピエ図書館資料検索）
• 著者紹介: 小林 孝徳 1987年生まれ。新潟大学理学部物理学科卒。素粒子物理学専攻。 2013年12月にSleepTechベンチャー・株式会社ニューロスペースを設立。 睡眠の悩みを根本的に解決すべく、大学や医療機関と連携し『法人向け 睡眠改善プログラム』を開発。 吉野家やANA、DeNA、東急不動産ホールデ...

目次

■こんなお悩みありませんか？

■はじめに

■目次

●Chapter1：良眠のカギ“クロノタイプ”

睡眠の悩みは「体のリズム」が原因！／自分に合った睡眠タイプ「クロノタイプ」／