足の痛みしびれ・はれ・変形自力でよくなる!名医が教える最新1分体操大全 : 大きな字でとにかく見やすい!わかりやすい!

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-86651-695-0
• タイトル: 足の痛みしびれ・はれ・変形自力でよくなる!名医が教える最新1分体操大全 : 大きな字でとにかく見やすい!わかりやすい!
• タイトルよみ: アシ ノ イタミ シビレ ・ ハレ ・ ヘンケイ ジリキ デ ヨクナル ! メイイ ガ オシエル サイシン 1プン タイソウ タイゼン : オオキナ ジ デ トニカク ミヤスイ ! ワカリヤスイ !
• 版: 特大版
• 出版事項: [東京] : 文響社 (出版)
• 出版年月日等: [2023]
• 出版年（W3CDTF）: 2023
• 数量: 79 p
• 大きさ: 30 cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• NDC10版: 494.73 : 外科学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1300円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-M4246
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 033146536; http://id.ndl.go.jp/bib/033146536
• 全国書誌番号: 23919479
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 足底腱膜炎・外反母趾・モートン病・扁平足・脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニアのしびれ痛・不快感・歩行難を改善！１分体操完全ガイド（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 田中康仁 田中康仁（奈良県立医科大学整形外科教授）熊井司 熊井司（早稲田大学スポーツ科学学術院教授・整形外科専門医）金岡恒治 金岡恒治（早稲田大学スポーツ科学学術院教授・整形外科専門医）...

目次

１章【基本の体操】足の痛み・しびれは早期発見・早期対処が重要！「足の１分体操」で足本来の機能を保つのが肝心

２章【足底腱膜炎】朝の１歩めから足裏が痛むのは10人に１人が悩む「足底腱膜炎」で、医大病院式「アキレス腱ゆるめ」で軽快

３章【外反母趾】足指が曲がり親指ばかりか足裏、足の甲、ひざまでズキズキ痛む「外反母趾」が増加中

４章【モートン病】足の中指と薬指のしびれ痛ならモートン病が疑われ、「１分タオル握り」で驚くほど回復

５章【成人期扁平足】内くるぶしから足裏にかけて痛むなら「成人期扁平足」で、かかとを鍛える「爪先立ちかかと合わせ」が有効